サルコペニアをいつもいつも意識してね…

　　　　　　　　いいお目覚めでした!　PCを立ち上げる。先ず
　　　　　≪NEC≫と、私のロゴは愛器の壁紙にくっきりアップ❕❕
　　　　　今日も無事　いい一日の訪れる予感がします。
　　　　　お天気予報は　晴れです。体温を測ると、36，5℃。健康です。
　　　　　
　　　　　ベランダの軒に這うカロライナジャスミンの細い蔓枝は
　　　　　冬のそよ風たちと　戯れ、揺らせます。
　　　　
　　　　　　いよいよ☕タイム。いつものお粉は　セブンイレブンの
　　　　　オリジナルブレンド。安くて、香り良くて、新鮮そのもの。
　　　　　　心持　濃いめのブラックを　いつものカップで淹れました。
　　　　　ペーパーフィルターにセットした14gのお粉から立ち昇る、
　　　　　最初の芳香は　表現しようのない、至福の世界…・
　　　　　わたしひとりだけの、夢うつつ　に　浸ります。
　　　　
　　　　　　；；；さて;;;
　　　　いつものお散歩は　ゴミの排出を済ませてから始めます;。

　　　　先ず、バナナを半分ほど食べて、パルメザンチーズを一個。

　　　　　いつもの裏通りに出ます。歩道は　広々として、自転車に
　　　　遭わないような　段々でこぼこのない、安全な道だけを選んで
　　　　白い富士を南の方に見て・・・いつもは折り返すけれど…
　　　
　　　　　今日は、郵便局へ寄って、遠くに住む妹に、
　　　　亡き父母弟妹たちへの春のお彼岸用のお線香を送ります。
　　　　宇野千代銘の　香りの　桜・薄霞　だったかしら…嘗て母は
　　　宇野千代女史を大好きだった…ご長命だった・・・

　　　　　これから私は　筋肉を付けるために≪サルコペニア≫運動です。
　　　　　大股で歩きながら、脳細胞のためにも　新鮮な酸素を
　　　　お腹いっぱい、ときには立ち止まって、肺をいっぱいに広げて、
　　　　真っ白くお化粧した、富士山を眺めて、深呼吸しました。

　　　　　サルコペニアさまさま、これからもどうぞよろしく…

　　　今日のお散歩には　ウォーキングステッキーを持参しました。

　　　　総歩数は　3364歩。ちっとも疲れないのは　バナナの所為ね…
　　　　
　　　　　帰って、タンパク質を　たくさん食べて、それから　
　　　　よく午睡しましょう‥‥+