平日の私の昼食用でもあるけど・・・
仕事にはお弁当持参、朝なるたけ手早く簡単に作れるメニューは
バケットサンド・・・トマトやアボガド、ハムソーセージサニーレタスを挟むだけ
スパゲティー・・・フライパンにお野菜お肉など沢山入れて、トマト味で
だいたいこの二つを入れ替えながら・・・
おにぎりにおかずのお弁当もあるけどねっ
残っているツナを使って、ツナマヨネーズパン
チョコチップ入りパン
シナモンレーズンパン
バケットでした
牛乳がなかったので、生クリームで代用
リッチなパンでした。
朝晩涼しくなり少し楽になっていますね
今日も夕方から走りたいと思ってます
昨日は義母のお見舞いなどで、帰りが遅くなったり、走る時間が遅くなりました
いつものコースがいつもより暗くかんじ、ちょと怖くて最後飛ばしました、ってことは少し☀が暮れるのが早い？？なんて思いながらいつものコースを走ってきました、６ｋｍ
今日はもうちょっと伸ばしたい気もしています
さ～てどのくらい走れるのかな？
さてさて
昨日の男子マラソン４２ｋｍ、中本健太郎選手頑張りましたね、５位フィニッシュおめでとう
トラックでの４位争い、残念そうな顔が印象的でしたね
２時間１０分５０秒、速いですね
藤原正和選手１４位 2’14”29 前田和弘浩１６位 2'15"25
川内優輝選手１７位 2'15"35
日本陸上界楽しみになってきましたね・・頑張れニッポン！
