９０．４Kgでした。
▽０．８Kg V(￣ー￣）ニヤリ
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から元気ではなく愚痴っぽいのが多くてすみません。(*^^*ゞ
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そんなにお腹の中に溜まってないと思うのですが・・・・
玄米ご飯ですか？炭水化物ダイエットにしようかと思ったのですが。
オカズが変わる？
鳥の唐揚げからきゅうりの漬物へと変わるとか。
一日一食玄米かー。レトルトってとこが救いです。
目標設定は・・・・まずは目先の達成を、
そしてその積み重ねで大きな目標達成を
って、手法はいかが？（笑）
尿酸値が高くて 水分を絞れないのですから
ちょっと大変かも・・・？
レトルト玄米ご飯もオススメです。
食べたいオカズが変わります！
玄米は 一日に一食でいいと思います。
それを 最近 検診の結果を見て 思い出しました（汗）。
目標を もう少し先に設定して コツコツ努力を！
って、一番苦手なのは私です（汗）。