今年も花粉の季節が近づきました。
今年の花粉飛散は2月に南から始まって福岡が2月末にピークだそうです。
https://tenki.jp/pollen/expectation/
花粉の予防には「ビタミンＤ3」が効くということは前々からブログで書いています。
ビタミンＤは武漢ウイルスなどの感染症予防や歯や骨を丈夫にすることでも大事なビタミンです。
昨年も同じこと書いています。
しかし信長さんの動画で、摂り過ぎに注意と言っています。
特に腎臓に悪いらしいです。
花粉症に備えてまだビタミンＤ３を摂っていない人は初め5000～10000 IU程度取った方が良いと思いますが、ビタミンDの血中半減期は約３週間から30日と言われているので、そのころから5000IU 以下にした方が良いようです。
私は２年以上毎日5000IU摂っているので、そろそろもう少し減らすか2日に5000IU一粒にしても良いかもと思いました。
世にも恐ろしい「ビタミンD中毒症」についての最新報告がありましたので解説します。【栄養チャンネル信長】
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また、別の動画で、
牛乳のカルシウムは悪玉 だと言っていますが、
知っていました？
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