強風の中、走る
あまり時間もないので手短かにと思い、刈谷まで
しかし、あまりに風が強く進まない
往路は時速19、復路は時速32という感じ
23.3km
71分
あまり時間もないので手短かにと思い、刈谷まで
しかし、あまりに風が強く進まない
往路は時速19、復路は時速32という感じ
23.3km
71分
午後も晴れているだろうからと
午前中、掃除をしていたら
午後になったら、すっかり曇っている
あわてて13:15スタート
今日は、安城からだとたんぼ・畑の中を走るからトレーニングに向くだろうと
高浜近辺へ
これで３日連続なので、走り始めてすぐに疲れが出てくる
しかし、ゆっくり走って高浜についたと思ったら、霧雨になってきて
どんどん強くなる
ということで、復路はひたすらダッシュ
こんなペースで走れるんだなーと自分でも驚く
（疲れていたはずなのに、ずっと30kmを超えるスピードを維持して走れている
やればできるんだよね、やっぱり気持ちの持ちよう次第ですね）
安城についたら、雨はあがり
汗びっしょり 14:45着
27.2km 78分
こんなコースでした
これからトレーニングに良さそうなコースです
午前中、掃除をしていたら
午後になったら、すっかり曇っている
あわてて13:15スタート
今日は、安城からだとたんぼ・畑の中を走るからトレーニングに向くだろうと
高浜近辺へ
これで３日連続なので、走り始めてすぐに疲れが出てくる
しかし、ゆっくり走って高浜についたと思ったら、霧雨になってきて
どんどん強くなる
ということで、復路はひたすらダッシュ
こんなペースで走れるんだなーと自分でも驚く
（疲れていたはずなのに、ずっと30kmを超えるスピードを維持して走れている
やればできるんだよね、やっぱり気持ちの持ちよう次第ですね）
安城についたら、雨はあがり
汗びっしょり 14:45着
27.2km 78分
こんなコースでした
これからトレーニングに良さそうなコースです
雨が降る前に軽く知立まで往復で10ｋｍのつもりが
豊明まで走り、大府•愛知健康の森、刈谷まで走った
今日は太陽がなく寒かった
走行距離 34.4km 走行時間109分
休みに入り、初日
明日以降天気は下り坂らしいのでバイクに乗る
安城から一色さかな広場まで行く
片道２５ｋｍで往復50ｋｍ
到着して知多半島方面をバックに
今度は渥美半島方面をバックに
さかな広場で買ったうなぎ弁当
最初は海鮮丼を食べるつもりでしたが満腹での前傾姿勢はつらいと思い、
小さなお弁当にしました
（ダイエットのためにも、この方が良いです）
運動のおかげで今眠い、でも今夜は職場の飲み会あり、これから名古屋栄まで行かなきゃ
飲んだら眠ってしまいそう
明日以降天気は下り坂らしいのでバイクに乗る
安城から一色さかな広場まで行く
片道２５ｋｍで往復50ｋｍ
到着して知多半島方面をバックに
今度は渥美半島方面をバックに
さかな広場で買ったうなぎ弁当
最初は海鮮丼を食べるつもりでしたが満腹での前傾姿勢はつらいと思い、
小さなお弁当にしました
（ダイエットのためにも、この方が良いです）
運動のおかげで今眠い、でも今夜は職場の飲み会あり、これから名古屋栄まで行かなきゃ
飲んだら眠ってしまいそう
初走り
近所中心に55km
まずは豊田市の高速の橋まで
次は高速の横を走行
高速沿いに走り、刈谷のハイウエイオアシス
刈谷の公園
走っての感想
いつものMR-4Fより軽い軽い
そして踏めば加速するのが楽（重たいギアのまま踏み込んでもついてくるからギアを頻繁に変えなくてもいい）
巡行速度はMR-4Fが20ｋｍくらいだったのが25ｋｍくらいになった感じ
近所中心に55km
まずは豊田市の高速の橋まで
次は高速の横を走行
高速沿いに走り、刈谷のハイウエイオアシス
刈谷の公園
走っての感想
いつものMR-4Fより軽い軽い
そして踏めば加速するのが楽（重たいギアのまま踏み込んでもついてくるからギアを頻繁に変えなくてもいい）
巡行速度はMR-4Fが20ｋｍくらいだったのが25ｋｍくらいになった感じ
ついに納車されました
こちらが素の状態
色々装着
・POLAR スピードセンサー・ケイデンスセンサー
・CATEYEフロントライト
・CATEYEリヤフラッシャー
・CATEYEベル
・TOPEAKボトルケース
・TOPEAK携帯ポンプ
・TOPEAKバッグ
・ZEFALリヤミラー
いつも全部つけて走るわけではないのでシンプルにすると
家のなかではラックにかけて収納
10kmだけ走りましたが、軽いから向かい風だけどMR-4Fより楽に走れました
ドロップハンドル、STIレバーは初めてでしたが、ちょっと慣れました
でもブレーキがかけにくい（手が小さいからかフルブレーキングがうまくできない・・・）
これから楽しみです
先週、アンドロイドスマホを水没させてしまい、携帯屋さんに行くとＩphoneの方がアンドロイドより安い
今までアップルに抵抗してウォークマンにアンドロイドを使ってきたが値段には勝てず
負けるな ウォークマン、アンドロイド‼
今までアップルに抵抗してウォークマンにアンドロイドを使ってきたが値段には勝てず
負けるな ウォークマン、アンドロイド‼
１１月から体力強化・ダイエットのため、通勤に自転車を取り入れています。
新安城から電車に乗らず、知立まで自転車で行って、そこから電車に乗っています。
片道約５km、所要時間は20分弱。
頭の中のモヤモヤすることもすっきりできるので、丁度良いです。
（雨とかで自転車に乗れないと、つまらない気持ち）
さて、ここ最近のMR-4F
タイヤを交換しました。
今までパセラブラックでしたが、ところどころにヒビが入っているので交換。
今度は普通のパセラにしました。
サイドウォールがブラックではなく、ゴム色。
見た目はブラックよりイマイチな感じですが
重量はブラックより軽い、また細い。
なんとなく早くなったような気がします。
新しい自転車（CAAD10 5 105）は再来週末に納車できますと連絡がありました。
でも、通勤はこのMR-4Fを使う予定です。
また文具の合体シリーズ
スマホと連動するノートのCAMIAPPをばらして
リヒトラブの薄型ルーズリーフに収納しました
用意したもの
・CAMIAPPのリングノート
・リヒトラブノート
（リヒトラブのこのルーズリーフは一般的なリングノートなら
なんでもはまりますから
好みのノートをルーズリーフ化できます）
加工
・CAMIAPPのリングノートのリングを外して
リヒトラブにはめるだけです
・なお、CAMIAPPは、この黒い表紙・背表紙があるから
スマホで画像を処理できるので
表紙・背表紙は必ずこの黒いものを使わないといけません
スマホと連動するノートのCAMIAPPをばらして
リヒトラブの薄型ルーズリーフに収納しました
用意したもの
・CAMIAPPのリングノート
・リヒトラブノート
（リヒトラブのこのルーズリーフは一般的なリングノートなら
なんでもはまりますから
好みのノートをルーズリーフ化できます）
加工
・CAMIAPPのリングノートのリングを外して
リヒトラブにはめるだけです
・なお、CAMIAPPは、この黒い表紙・背表紙があるから
スマホで画像を処理できるので
表紙・背表紙は必ずこの黒いものを使わないといけません