体重がマイナス２．２ｋｇ減

今日（11/29）もしっかり体組成計計測。

今朝は16kmランニングしてきた後に

体組成計計測。

体重は前日比で

マイナス２．２キロ減です。

走るとホント体重が減るので

気分的にも上がります😁

但し、その殆どは水分でけどね。

更に朝ランの場合その日1日ずっと

体脂肪率が燃えるので効率的。

上がったり下がったりと

繰り返していますが、

一喜一憂せずにいきます。

ただし、今月目標にしてた

７０㎏減は無理そうです（苦笑）

それも来月中に達成させます。