暫く投稿してませんでしたが、
コツコツと続けていくしかないですね(笑)
毎日計測と朝ランは続けていました。
とは言ってもなかなか体重もBMIにも
殆ど変化無しですが💦💦^^;
コツコツと続けていくしかないですね(笑)
続く。。。。
コツコツ朝ランは続く。
夜寝る前に
お餅を食べてしまったのが
もろ反映してたか💦
1日の食事量をもっと意識しないとだな。。
なかなかしぶとい70kg切への道のり。。。
続く
今朝もコツコツと朝ラン5キロ。
5キロ走るのが丁度良いのですが
その後計測
5キロ走るのが丁度良いのですが
ダイエットするなら本当は5キロ以上走ると
減る事が段々と分かってきたぞ。
長い距離は週末しか出来ないけど
日々コツコツ続けるのみ。
続く
今朝は北風強く、
体重に増加はありましたが、
食べる物を意識し、
続く。
朝ラン出かけた良いものの、
寒過ぎて予定していた５キロを断念し
コース変更して４キロ足らずで終了。
体組成計計測は寒くかじかんだ身体を
シャワーで温めてから計測
体重に増加はありましたが、
誤差範囲でしたので、気にしない♪
食べる物を意識し、
日々コツコツと継続していくのみ。
目指せ理想体重「62kg」
続く。