筋トレ

NHK 総合 20:00 ためしてガッテン「肺炎糖尿病に勝つ！筋トレで免疫力ＵＰ技」 を見ました。


番組でのお勧めは、1週間に4回ほど歩く

ゆっくり歩く間に数回、3分ほど早歩きをするを繰り返すことでした。

そして、そのあと30分から1時間以内に、牛乳(200ml)、ヨーグルト、チーズなどアミノ酸を摂ることだそうです。


お散歩のときに速歩を入れればいいのね～

牛乳は以前から飲んでいるのでこれはすぐに実践できそう。。。



が・・・です。

近頃、右足のしびれが強くなってきたので、『歩くのはほどほどに～～』っと言われちゃいました。

今日テレビ番組で、透析をしている間に、アンクルウェイトをつけて足を動かし筋肉の衰えを防いでいたシーンがありました。

何でも持っているおばさんちには、アンクルウェイトがあったのよ～


これつけて足を上げ下げしてみよ～～

グロキシニア

日曜日に習った寄せ植え教室でグロキシニアを使いました。

日陰で大丈夫と言うことでしたので、欲張って3色買ってきました。

開いた花は、傷んでいたのですぐに切り取って。。。開花を待ちました。

2色は綺麗な花が開花しました。



ピンクのつぼみが。。。開かない



植えた鉢が悪かったかも。。。





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『片足の海鳥さん』からお願いです。
釣りをなさる皆様、釣り糸を長いままで捨てないでください。

　糞は必ず持ち帰りましょう。
赤毛のアンちゃんが、発信中の『決してリードは、放しま宣言！！』に賛同します。

宇和島の真鯛ゴマ焼

夕べはロイヤルホストで、遅い夕食でした。

近頃夜は、炭水化物を控えたいけど。。。

お魚を食べたくなってこれ～～

18穀米80グラムは。。。もの足らないけど、、、丁度いいですね～

オオムギ入りスープはお気に入りです。

朝散歩

今朝もよいお天気でした。

お散歩のとき来楽ちゃんは、いつも前を歩きます。



極力、お顔を撮影しようとしているのですが。。。



いつもお座りをさせるのは可哀相なので、自由に歩かせているから。。。



すぐに木の影や、柱の影に回り込んで。。。お尻だけ・・・



今日はさわやかでしたが、ドンドン寒くなるってほんとかしら？？

9月16日(火)のつぶやき

　Tiller　@tiller8888　00:01

「道の駅「うすい」で散歩」 #photo #ペット #犬 #柴犬 #散歩 #道の駅 #動画 blog.goo.ne.jp/tiller8888/e/2…

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　ニュース速報(一般)　@FlashNewsJP　13:53

都心でも震度４、前橋でがけ崩れの情報も - 読売新聞 headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140916-… １６日午後０時２８分頃、茨城県南部を震源とする地震があり、前橋市や栃木県佐野市、埼玉県熊谷市など３県で震度５弱、東京都千代田区などで震度４を観測した。気象庁によると、震源の深さは…

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　朝日新聞(asahi shimbun）　@asahi　13:56

「下から突き上げる揺れ」都心でも震度４ t.asahi.com/fu0c

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　カメラのキタムラ　@camera_kitamura　14:01

【新製品】★キヤノン EOS 7D MarkII 予約開始！★byアオキ
shop.kitamura.jp/special/sale-f… pic.twitter.com/CmAMIRIoTL

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　価格com（価格なう）　@kakakucom　14:01

キヤノン、65点AFと10コマ/秒に対応した「EOS 7D Mark II」を11月上旬発売
news.kakaku.com/prdnews/cd=cam… pic.twitter.com/xaFJLnITxZ

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　最速ニュース（NHKニュース）　@headlinet　14:08

インターネットバンキングの利用者が、偽の画面にパスワードを入力した瞬間に預金が不正送金される新たな手口で、警視庁が送金先に使われた４つの銀行の５２の口座を凍結し合わせて８４０万円が… goo.gl/fb/JynL59

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　最速ニュース（NHKニュース）　@headlinet　14:08

今回の地震で群馬県や栃木県、それに埼玉県でけが人が出たり、天井の一部が落ちたりするなどの被害が出ています。 goo.gl/fb/msILjW

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　最速ニュース（NHKニュース）　@headlinet　14:08

東京・築地市場を再来年の平成２８年に豊洲新市場に移転する計画が進むなか、舛添知事が１６日朝、現場を視察し、「オリンピック・パラリンピックに合わせて快適な新市場を作るため、移転する業者に… goo.gl/fb/r0XKvz

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　MODE PRESS OFFICIAL　@MODEPRESS　14:08

ジャン・ポール・ゴルチエ、プレタポルテ撤退 ift.tt/1sdZ5Hl : Photo pic.twitter.com/8qiH7oOiBv

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