アクセス頂きありがとうございます。
今日は米子で1日研修。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/5a/3642ab27c3ef9060d53719e8bdc29b26.jpg)
健康経営セミナー、第二回目。
ええ話いっぱい聞けました。
ミトコンドリアを活発に動かすと、若々しくスタミナがあって長生きできるようです。
ミトコンドリアはエネルギーが足りないと感じたら増えるとのこと。
具体的には、
【1分間体に負荷をかける】
【空腹感】
この二つで体はミトコンドリアを増やそうとする。
つまり筋トレは、回数じゃなくて、ちょいきついくらいを1分で良い。
あと、やっぱり腹八分目にせんと生命力は弱るのかな。
あと、タコやイカ、ウナギはミトコンドリアを増やすのに良い食物みたいです。
話は変わりますが、明日は高柳幼稚園で遊月亭いく藏ステージがあります。
今年度で閉園になる僕の母校です。
終わり。
今日は米子で1日研修。
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健康経営セミナー、第二回目。
ええ話いっぱい聞けました。
ミトコンドリアを活発に動かすと、若々しくスタミナがあって長生きできるようです。
ミトコンドリアはエネルギーが足りないと感じたら増えるとのこと。
具体的には、
【1分間体に負荷をかける】
【空腹感】
この二つで体はミトコンドリアを増やそうとする。
つまり筋トレは、回数じゃなくて、ちょいきついくらいを1分で良い。
あと、やっぱり腹八分目にせんと生命力は弱るのかな。
あと、タコやイカ、ウナギはミトコンドリアを増やすのに良い食物みたいです。
話は変わりますが、明日は高柳幼稚園で遊月亭いく藏ステージがあります。
今年度で閉園になる僕の母校です。
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