更新遅くなりました・・・

１月３１日

やっと艇を出せる人数がそろった日でした

 

メンバーには久々参加のこの方も・・・笑

 

いつもの通り、体操・ランニング・乗艇

 

この日のメニューは

ガッツリとロングを漕がせていただきました

久しぶりだったので、きついかったですが、

皆真剣にがんばりました

 

午前はそんな感じで終了しました。

そして午後は・・・

 

人数が減り、艇を出せなかった為陸トレを行いました

 

パドルワーク、

からのランニング、

からの鬼の４５秒×３SET笑

 

最後のトレーニングは「わなわな」でございました

 

「久々に運動したわ」という感じで

気持ちはすっきり・体は筋肉痛

 

これがスポーツというものですね

 

 

ってな感じな練習でした

 

寒い中の練習になりますが、

その寒さを吹き飛ばすくらいの

熱い熱い練習にしていきましょう

 

 

河童特集

真剣な顔！愛さん

漁業組合！くみさん

ブログ初登場！りんごねえ

 

TOPの写真もりんごねえでした

 

 

以上です～TON