【冷えと頭痛】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

寒さが強くなってくると頭痛が増える方！

それは血の巡りが悪くなっているから！！

「血」の巡りだけではなく、「気」の不足もあるのです。

「気」はエネルギーです。気が不足していると、頭が重く鈍い痛みが続く頭痛がを起こしやすくなります。

エネルギーが足りないという事は、疲れを酷く感じているはずです。

体が冷えていて、疲れを強く感じている時のズキンズキンとした頭痛は、温めることと休息が必要です。

ゆっくり湯船に浸かり、緊張して硬くなった筋肉を緩めてあげましょう。

緩めることで、血の巡りは良くなり頭痛は治まるはずです。

できる方は、ストレッチや軽い運動をするのもありですよ！

どおしようもない時は、薬も必要ですが、できることなら頭痛を起こす原因を取り除く事が必要です。

首・肩・お腹・お尻・手首・足首を温めると血の巡りは良くなるのでお試しください＾＾

 

「水」の流れの悪さからも頭痛は起こります。

体に余分な水分が溜まった「水毒」状態ですね！

湿度が高い季節や、雨の日、気圧が変動しやすい時に起こりやすい症状です。

水分代謝が悪く、体の中に余分な水が滞り、頭痛やめまい、吐き気などを引き起こします。

「水」の流れが悪いと「血」の流れも悪くなる、相互関係にあります。

こんな時は軽く汗をかくような運動や、入浴を行うとイイですよ。

水分を取りましょうと、いろんなところで言われていますが、人それぞれ、時と場合によって必要な水分は変わります。

自分に合った水分量を見つけましょう！

 

冬でも小まめに水分補給は必要です。

不快を感じる前に、体のケアに取り組んでいきましょう＾＾

 

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11月28日(日)「くみこ」予約可

皆さま、おはようございます。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

頂いたみかんが美味しくてついつい手が伸びてしまう😋栄養も豊富で風邪予防にはとてもいいのですが、食べ過ぎはお腹が緩くなったり胃が負けちゃったりすので気を付けましょうね！

本日の担当は「くみこ」です。皆さまのご予約・ご来店をお待ちしております。

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【東洋医学からみる男女の年齢別体質ケア】

皆さま、こんにちは。靴の相談もできる足好きセラピストあつこです。

東洋医学では、「女性は7の倍数」｢男性は8の倍数｣の年齢の頃に節目を迎え、体に変化が訪れるとされています。

それぞれの年齢に応じたアドバイス記事があったのでまとめてみました。

個人差はもちろんありますので目安として参考にしてみてください。

 

女性

28歳～　女性として体が最も充実する

35歳～　容姿の衰えが見え始める

　　⇒肌のケア、髪のケアも入念に。婦人科系トラブルにも注意しましょう。

42歳～　白髪が目立ち始める　顔にシワが目立つ　心身の不調が起こりやすくなる

　　⇒血行をよくする、体を冷やさない対策をとりましょう。

49歳～　閉経前後の不定愁訴が起こりやすくなる

　　⇒ストレスケア、ゆったり過ごす工夫を。生活習慣病にも注意しましょう。

56歳～ 　肝気が衰え始める　イライラ、眼の疲れ、体力低下が起こりやすくなる

　　⇒心と眼のケアを心がけましょう。こまめに体を動かす習慣を。

63歳～ 　心気が衰え始める　動悸、息切れ、慢性疲労、不眠が起こりやすくなる

　　⇒疲労対策、血行促進、質の良い眠り対策をとりましょう。

70代～　 脾気が虚弱になる　食欲不振、胃腸虚弱、便秘・下痢が起こりやすくなる

　　⇒胃腸ケア、便秘対策を。生きがいを持ちましょう。

 

男性

32歳 　男性として体が最も充実する

40歳～　衰えが見え始める　抜け毛、歯のトラブルが起こりやすくなる

　　⇒髪のケア、歯のケアも入念に。

48歳～　白髪が目立つ　顔にシワがより、白髪が増えやすくなる。疲れが抜けにくくなる

　　⇒体の変わり目だと心得ましょう。

56歳～　肝気が衰え始める　イライラ、眼の疲れ、体力低下が起こりやすくなる

　　　　生殖能力が衰える　筋肉が衰え、体に老化が見え始める

　　⇒心と眼のケアを心がけましょう。こまめに体を動かす習慣を。

64歳 ～　心気が衰え始める　動悸、息切れ、慢性疲労、不眠が起こりやすくなる

　　⇒疲れ、血行促進、質のよい眠り対策を。

72歳～　 脾気が虚弱になる　食欲不振、胃腸虚弱、便秘・下痢が起こりやすくなる

　　⇒胃腸ケア、便秘対策を。生きがいを持ちましょう。

80代～　 肺気が虚弱になる　かぜをひきやすく、皮膚の乾燥、咳が起こりやすくなる

　　⇒免疫力を下げない、のどのケア、こまめな水分補給を心がけましょう。

 

この内容は中国最古の医学書『黄帝内経』に書かれた人の体の変化（いわゆる老化）ですが、この変化は養生次第で緩やかに変えられます。

一方で不摂生をしてしまうと心身の衰えはぐんぐん進み、老化を加速させてしまいます。

中高年以降に目指すべきは緩やかなエイジング。現状維持はプラスと捉え、必要に応じた対策を心がけたいですね！

自身の睡眠、運動、食生活を客観視してみて、改善点は無いか？

昨日と今日の自分の体調や気分の変化をよく気にしてあげてください。

変調を感じた時は放置せずに早めのケアがポイントです＾＾

睡眠の質もとても重要と言われています。

●23時以降5時間以上の睡眠

●夜9時以降にパソコンやスマホをしない

夜更かししやすい現代社会ですが、アンチエイジングの為にも少しでもよい睡眠習慣をつくりましょうね！

 

ふたたびで施術をした後「夜ぐっすり眠れました」「よく眠れました」と感想を頂きます。

体をホグして巡りを良くすることで深い睡眠をとりやすくなるようですよ＾＾

寒さが増す忙しい年末に向けて、身体のメンテナンスをどうぞお忘れなく！

 

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11月27日(土)予約満・28日(日)「くみこ」予約可

皆さま、こんばんは。靴の相談もできる足好きセラピストあつこです。

美味しいミカンの差入れを頂きました🍊ご馳走様です♡

みかんのビタミンCは免疫アップや風邪予防でよく知られていますが、抗酸化作用がある成分も含まれていて老化対策にもよいそうですよ！

本日の受付は終了いたしました。ご予約・ご来店いただきありがとうございます。

明日の担当は「くみこ」です。皆さまのご予約・ご来店をお待ちしております。

 

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11月27日(土)「くみこ・あつこ」予約可

皆さま、おはようございます。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

今日は北風が強くなると天気予報で言っていましたが、ほんとに空気が冷たいですね😖

お天気はいいのでお出かけしたくなりますが、温かくしてお出かけくださいね＾＾最近は乾燥も強くなり、ハンドクリームが手放せません！

本日の担当は「あつこ・くみこ」です。皆さまのご予約・ご来店をお待ちしております。

 

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