【青あざ】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

気が付けばこんなところに青あざが！！ってことありますよね？

色白で筋肉が少なく、あざができやすい。

という方もいらっしゃいますが、そうではないのに最近あざができやすいな～という方！

それは≪脾の不調≫つまり、胃腸の弱りです。

あざができやすいという事以外に、不正出血・だるい・疲れやすい・食欲不振などの症状が出ていませんか？

胃腸の消化吸収のチカラが上手く働かない状態になっているので、要注意です。

意外と自分で気が付いていない人が多い。

身に覚えのない青あざが目についたら、食事など気をつけましょう。

①脂っこい、冷たい、味付けが濃いものは控えめに。

②腹八分目を心がけ、お腹いっぱい食べないように。

③遅い夕食は避ける。

④飲み物は常温か温かいもの、自分の体温より冷たい物は飲まない。

⑤シャワーで済まさず、湯船に浸かる。(40℃前後のお湯に10～15分ほどつかる)

暑くなると冷たい物が増え、シャワーで済ませがちですが

元気に過ごせるよう気をつけましょう！

暑～い夏はこれからです！

かき氷やビールなどはほどほどに～＾＾

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