7月16日(日)予約満・17日(月)「あつこ・くみこ」予約可

皆さま、こんにちは！暑さに弱い冬美です。

暑くて、日々何を食べるのかを考えますね！

その時、ヘルシーの物になりがちですが、

体力をつけるのに、良質なたんぱく質(鮭、牛肉など)を取りようにしましょう！

 

本日の予約を埋りました。ご予約・ご来店いただきありがとうございます。

営業時間外のご予約は24時間受付オンライン予約をご利用ください。

明日の担当は「あつこ・くみこ」です。皆さまのご予約・ご来店をお待ちしております。

 

・今すぐオンライン予約


・リラクゼーション整体サロンふたたび　公式サイト 
・営業時間: 11:00 ～ 21:00 ( 当日最終受付19:00 )
・電　　話: 042-526-8575（年末年始休）
・住　　所: 〒190-0022 東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1F
・新規様限定1000円割引（対象：120分以上の定番メニュー）

お体の状態に合わせたオーダーメイド・経絡・リンパ・デトックス・アロマ・オイルマッサージを提供するリラクゼーションサロンです。
立川で唯一足裏・腸活・本格カッピング(吸玉)・スライドカッピング・かっさ療法・レイキヒーリングなど取り入れる可能なオーダーメイド施術です。
あちこちのマッサージを受けてきたが、はっきりした効果を感じられないと思う方、男女問わず、ご来店お待ちしております。
【定期的にメンテナンスケアを受け続けているお客様からのたくさんの感謝の声を紹介しております】

7月16日(日)「冬美・くみこ」予約可

皆さま、おはようございます。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

三連休中日は晴れ！猛暑！！

朝からお出かけの方多いようで、車がすごく多い。

今日はバーベキューに行くといっていた方もいらっしゃいました。

炎天下での飲酒は、脱水症状を起こしやすくなりますのでくれぐれもお気をつけ下さい！

徹底して水分補給し、楽しんでください＾＾

本日の担当は「くみこ・冬美」です。

当日の最終受付19時となり、21時まで施術対応可能となっております（19時以降ご希望の方はご相談ください）

ご予約・ご来店をお待ちしております。

 

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・新規様限定1000円割引（対象：120分以上の定番メニュー）

お体の状態に合わせたオーダーメイド・経絡・リンパ・デトックス・アロマ・オイルマッサージを提供するリラクゼーションサロンです。
立川で唯一足裏・腸活・本格カッピング(吸玉)・スライドカッピング・かっさ療法・レイキヒーリングなど、取り入れが可能なオーダーメイド施術です。
色んなマッサージを受けてきたが、はっきりした効果を感じられないと思う方！男女問わず、ご来店お待ちしております。
【定期的にメンテナンスケアを受け続けているお客様からのたくさんの感謝の声を紹介しております】

【暑い夏を乗り越える食事】

皆さま、こんにちは。靴の相談もできる足が得意なあつこです。

今年も暑くなるのが早く、長い夏になりそうな気配です💦

酷い暑さや湿気で食欲が湧かない、という方も増えていそうですね。よく分かります～

ただ食欲の無いままに簡単なソウメンだけで済ませたり、アイスやジュースなど冷えたものばかり食べていると、必要な栄養素がきちんととれず、体力の低下を招きます。

冷たい食事は胃腸への負担を大きくし、余計に食欲がなくなってしまう可能性もあります。

あっという間に夏バテまっしぐらリスクが高まります！

かと言って、あまり無理して食べるのもよくありません。

暑さに負けず元気に夏を過ごすためには、〝量〟よりも〝質〟を意識することが大切。

ちょっと工夫して、夏の食事の〝質〟を上げましょうね！

●タンパク質をとる

肉、魚、豆類、卵、乳製品などのタンパク質を意識して

ソウメンだったら、ゆで鶏やツナ缶、ゆで卵などの具材をプラスするのがおすすめ

●ビタミンB群をとる

つい摂り過ぎになりがちな糖質をエネルギーに変えてくれるのがビタミンB1

豚肉、ウナギ、レバー、豆類、納豆、玄米などに多く含まれています

●色鮮やかな夏野菜をとる

栄養価も美味しさもピークな旬の夏野菜には、体にこもった熱をとる作用があります

ビタミンCなど抗酸化作用も豊富だし、鮮やかな色が食欲を刺激します

●温かい物も一緒に！

冷たいものばかり口にしていると胃腸を弱らせることに

1食に1品は温かい汁物やおかずも加えたいですね

 

食欲の無い時は、ガボチャやジャガイモのポタージュ、好みの味にしたお粥なんていかがでしょう？

旬の夏野菜でトマトなら塩やドレッシングでそのまま、キュウリなら味噌をつけて簡単に。

茄子やピーマンはまとめて煮びたし作り置きで食べたい時パッと食べれるように。

あ、薬味たっぷりのカツオ刺身もよいですね～。

 

という事で、とりとめもなく思いつくまま色んな案を上げてみましたがｗ

要は夏バテしないように、美味しくエネルギー補給しましょうね！ということでした。

 

そうそう、胃腸が弱ってしまうと、食べた物のエネルギーをちゃんと吸収しなくなると言われています。

栄養あるものを食べているのにイマイチという方は、一旦素食にしお腹を休めることも必要かも。

ふたたびの施術でお腹のマッサージもありますのでご活用くださいね！

 

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