9月30日(金)予約満・10月1日(土)「くみこ・あつこ」予約可

皆さま、こんばんは。靴の相談もできる足が得意なあつこです。

本日もお体が随分硬くなってしまった常連様のご来店でした。

特別いつもと違うことはしてない、変わらないと聞くと、やはり水分不足かしら？と思ったりします。

筋肉の水分量は通常約75％もあるそうなので、外気が乾燥して体の表面からの水分も奪われたり、気温の低下で汗をかかなくなり水分補給が減ることで、寒さそのもので、これから体の組織が硬くなりやすいシーズンになってきます。

汗が減っても適宜、水分をとりましょうね！朝晩涼しくなったら温かいお茶や白湯もよいですね＾＾

 

本日のご予約は埋りました。ご予約・ご来店いただきありがとうございます。

営業時間外のご予約は24時間受付オンライン予約をご利用ください。

明日の担当は「くみこ・あつこ」です。皆さまのご予約・ご来店をお待ちしております。

 

・今すぐオンライン予約


・リラクゼーション整体サロンふたたび　公式サイト 
・営業時間: 11:00 ～ 21:00 ( 当日最終受付19:00 )
・電　　話: 042-526-8575（不定休・年末年始を除く）
・住　　所: 〒190-0022 東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1F
・新規様限定1000円割引（対象：120分以上の定番メニュー）

お体の状態に合わせたオーダーメイド・経絡・リンパ・デトックス・アロマ・オイルマッサージを提供するリラクゼーションサロンです。
立川で唯一足裏・腸活・本格カッピング(吸玉)・スライドカッピング・かっさ療法・レイキヒーリングなど取り入れる可能なオーダーメイド施術です。
あちこちのマッサージを受けてきたが、はっきりした効果を感じられないと思う方、男女問わず、ご来店お待ちしております。
【定期的にメンテナンスケアを受け続けているお客様からのたくさんの感謝の声を紹介しております】

【認知症リスクも下げる６つの食品】

皆さま、こんにちは。靴の相談もできる足が得意なあつこです。

腸の重要性が注目されるようになり、お腹の調子と心身の不調が繋がっているのを実感する方も沢山いらっしゃるのでは？と思いますが

その中でも腸内細菌と認知機能の関係性が最近新たに注目されているそうで、認知症に腸内細菌の状態が影響するのはほぼ確実だとか？！

認知症リスクを下げる食べ物の情報があったのでご初回させて頂きます。

 

◉大豆製品

豆類やイソフラボンの摂取が多い人は認知症リスクが低い研究があるそう

日本食には、豆腐、味噌、醤油、油揚げ、豆製品がたくさんありますね！

 

◉果物類

沢山食べている人は腸の炎症物質の濃度が低い傾向だそう。

果物には腸内細菌の餌となる食物繊維、ビタミンやポリフェノールがたっぷりです。

 

◉キノコ類

大豆同様に日常的に食べる人と食べない人の差が大きいそう。

豊富な食物繊維やミネラルを含み、脳機能や骨・筋肉の維持に関わるビタミンDの摂取源ともなっていて、肥満や糖尿病を抑制する効果もあるそうですよ。

これからちょうど美味しい季節ですね！

 

◉魚介類

魚が含む油DHAは血液中の濃度が高まるほど認知機能低下リスクが下がるそうです。

昔ながらのサバやイワシ、メザシみたいに青い背のお魚は特によいみたいですよ。

 

◉コーヒー

食事の調査研究で最も高い認知機能改善効果があったそう。

コーヒー好きとしては嬉しいです！

豆から淹れるコーヒーにはポリフェノールが豊富に含まれてるんですね。

 

脳腸関係を健全にしてくれるこういった食品をたっぷり摂って、生活習慣病や老化予防に向けた取り組みを美味しくしたいものですね！

 

因みに、脳含め体全体の巡りをよくするのに水分補給もお忘れなく！

これから涼しくなり汗をあまり書かぬようになってくると、ウッカリ少なくなりがちです。

私たちの体の筋肉は「水分の貯蔵庫」ともいわれ、水分量は約75％、筋膜や皮膚、腱、靭帯なども約60％が水分だそう。

水分は、肌のうるおいだけでなく、筋肉など組織にも重要。

そして水分のほかにも、栄養不足でも筋肉は硬くなります。

「タンパク質」が不足して筋肉が衰えたり、タンパク質の一種の「コラーゲン」が不足して、骨・軟骨・靱帯・腱・皮膚の弾力性や柔軟性が低下に繋がります。

最近、季節の変わり目に差し掛かってから、特にいつも通りなのに身体が硬くなって辛いという方がチラホラ。。。

水分やタンパク質、コラーゲンがしっかり摂取できるように、食生活を見直すのも健康と美容にとっても重要です！

 

そしてもちろん、ふたたびのお腹含めたマッサージもぜひご利用くださいね！

 

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9月30日(金)「あつこ」予約可

皆さま、おはようございます。靴の相談もできる足が得意なあつこです。

あっという間に9月も最終日、立川周辺の道路がとても混んでましたが月末と関係あるんでしょうか？

来週火曜辺りまでは日中まだ夏のような暑さも出るようですが、体温調整できる服装気を付けましょうね！

お天気良さそうな週末に向けて今日も元気にお過ごしください＾＾

 

本日の担当は「あつこ」です。

当日の最終受付19時となり、21時まで施術対応可能となっております（19時以降ご希望の方はご相談ください）

ご予約・ご来店をお待ちしております。

 

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