呼吸

あくせく働いて気づけば呼吸が浅くなっている自分がいる。

太極拳は深い呼吸で腹式呼吸がメインです。

鼻で深く息を吸ってお腹を膨らませます。吐く時は吸うときの２倍位時間をかけて細く長く息を吐きます。

その時はお腹をへこませる感じです。

呼吸は健康のためにはとても大事です。