目の疲れには

毎日色々な相談が来ますが　目が疲れてとか

目が痛いとかが　多いです。


パソコンとの位置は　３０ｃｍは離れて下さいね。

１点を凝視しない　全体を　ぼんやり眺める見方で

視野を広げ　目は前後左右に　自由に動かすと

疲れは半減します。


時々　窓外を見たり　天上を左右上下に見るのも

目の運動になります。

ぎゅっと思いっきり瞑ったり　開いたりも

良いですが　こすらないようにしてね。


手のひらを　擂り合わせ３０回位したら

目を覆いかぶせて　３０回したら

目を閉じたまま　手を離して　明るい方に

向くと　目の周りが赤い色をしていますので

色がなくなるまで目をつむっていてね。


夜が明けたように　すっきりしたでしょう・・・

手足の親指を揉んだり回したりも

目の流れ　肝臓の流れを整えますよ。


お蔭さまで昨夜

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今日の大阪弁は

さぶ～　さぶいぼや～

寒い!
鳥肌になったわ　なのです。

寒いよって　気いつけて。

寒いので　お気をつけてね。なのです。