『ぎっくり腰えつこ抄2005』 ８． ＜生活改善篇＞（１）

　『ぎっくり腰えつこ抄2005』の＜生活改善篇＞を３回に分けてお届けします。当時病床で読んだ整体や背骨矯正の本から要点を拾って詠んだものや、自分なりに得た教訓をまとめたものです。

＜生活改善篇＞（１）

●ぎっくり腰6回による戒めは　己を甘やかすなということ？？？
●バランスに大事なのは自律法　ほどよく引き締め力み過ぎず
●下腹の力を抜いたその瞬間　ぎっくり腰へのカウントダウン！
●背骨には大事な脊髄通ってます　背骨曲がると情報届かず
●まっすぐな背骨をぜひ取り戻そう　背骨脇の凝りを取ることで
●「治療より生活改善が大事」　「ふむふむ…」と早速リストアップ
●心せよ　自分に合わない運動は　汚れた水で洗うが如し
●“操体”*で体のちぢみほぐしましょう　上半身も下半身も
●“操体”で体のゆがみ正しましょう　前後左右いろんな捻れ
●“操体”で体のゆるみ締めましょう　きちんと立ってきちんと歩け
●立つときは爪先開いて体重を内側に乗せて膝を伸ばして
●腱伸ばし一直線上歩くべし　お腹もヒップも引き締めたまま
●偏平足・ししゃものお腹のふくらはぎ　正しく歩かぬ因果応報
●O脚は外反母趾の原因です　足袋や草履を履くのがいいかも？

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