ウエストシェイプ

今日はジムで「気功」教室があったので参加しました。
気功の基本は複式呼吸。これが慣れていないので
意外と難しいのです。呼吸だけに集中するとできるのですが
動きが加わると忘れちゃう。

気功はイメージの世界でもあって、自分の身体の中にある
悪いものを吐き出し、きれいな空気を身体の中にいれていく
イメージで動きます。まだ慣れない私はどうもぎこちない。
集中できないため、終わったときも手足がまだ冷たかった…。
でもだんだん慣れてくると「冷え性」は必ず治るって。
代謝もよくなるそうです。月に２回ですが、がんばろっと。

いつもの先生からはやった直後、必ずへそ周りサイズが減るという
ストレッチを教えてもらいました。

やっているうちにじわ～っと汗が出ます。
先生なんか、汗が流れていました。
他の人はだいたい１cm～２cm減ったそうですが、
私は0.7cm減。ビミョー。
でも、続けると必ずへそ周りは減るそうです。がんばろっと。

写真は六甲牧場の牧羊犬、「ケイトちゃん」。
見事にシェイプしたウエストに、うしろ姿を撮らせてもらいました。
この写真を目標にな～んてね。
これくらいでないと、羊は追えないのですね。
活躍の姿はまた…。小出しです