基礎代謝

今日は仕事でトレーニングに行く時間がいつもより
遅かったので、行ったら私を含めて２人しかいませんでした。
いつも会う、元気なおばぁちゃんたちは一足早く帰られたようです。

ほぼ貸切状態。そこで体重や体脂肪、筋肉量などを
測定してもらいました。

体脂肪、内臓脂肪に関して、全く問題なし。
筋肉率も高くてメタボリックに関してはやはり問題なしといわれました。
なぜ、これで高コレステロールなのか???
あとはもう少し運動を続けて、血液検査ですね…。

ただ、問題はお腹周りの肉ですね～。とくにへそ下が…。
ここを集中しましょうってね。

測定値のなかで基礎代謝というのがでていて
これはな～んにもしなくても消費する熱量です。
私は１２５９kcal。これ以下しか食べないと必然的に痩せます。
でも、動けば熱量を消費するので、摂取カロリーはもうちょい大丈夫。

ただ、最近、甘いものがすごく恋しい私。
それだけ、運動しているという証拠だといわれました。

「チョコレート一粒くらいなら」なんていわれて
そんな、一粒だけで止まるはずがありません。
この間もこんな水ようかん、半分食べちゃいました

ちょっと、絞りが甘かったかな、この写真…。
早く食べたくて、焦って撮りました。