運動始めます

昨日、高コレステロールのお薬をもらいに病院に行くと
「運動はしていますか?」といわれれてしまいました。
当然、答えはＮＯの私。そこですすめられたのが
その病院内にある「メディカルフィットネス」。
昨年、できたばかりで、ようやく市の認可を得たそうです。
生活習慣病の予防のためのフィットネスで、
先生の診断ですすめられた人は一ヵ月１５００円で何回、通ってもいいそうです。

ダイエット効果もあり、運動指導士の先生が指導してくれます。
早速、今日、行ったのですが、初日なので軽くといわれて
運動前後のストレッチと、自転車１５分(これでたった30カロリー消費)、
そして今、話題のジョーバ１５分。
これだけで今、太ももがパンパンです。

いかに運動不足かを思い知らされました。

続けることが大切、ゆっくりやっていきましょうと言われました。
ここで書くことで、続けられるかなと、宣言してみました。
「運動、続けるぞ～」。
次回は仕事があるため、来週に行く予定。

エアロビクスや気功、アロマリラクゼーションみたいな
メニューもあるそうなので、おもしろそうです。
でも、身体ががしがし。ストレッチでも身体の固さに笑っちゃいました。

それに比べ、キリンさんの柔軟なこと。
柔軟でないと、こんなお食事できないですね。