今日は途中まで妻と一緒に走る。
その後は単独走で。
7時過ぎに出発。
くらがりを目指す。
天恩寺過ぎたあたりから道路が濡れていた。
途中で二人の人に抜かされたが、差はそれほど広がらずにくらがり到着。
妻は引き返す。
自分は久しぶりに田原坂ＴＴ。
少しだけ変更したフォームで上る。
こんな感じかということで、久しぶりに18分台。
心拍が170以上に上がらなかったので、もう少し頑張れるかも知れない。
雨がパラパラしていて道路も濡れているので、ゆっくり下りる。
下りたら雨は降ってなかった。
次は千万町坂。
いつもよりギアが1，2枚重い。
だからからか、心拍が上がらないのでそれほどつらくない。
タイムはまあまあ。
もう1枚くらいギアを下げて回転数を上げた方がいいのかも知れない。
夏山を下って帰宅。
自転車と脚が泥だらけになった。