仕事の合間の休日。
最近はくらがり往復しかしてないので、今日はもう少し乗ろうと7時20分くらいに出発。
とりあえず、くらがりまで。
平地はそこそこだけど、少し上りになるときつくなる。
お墓ぐらいからかなりペースダウン。
吐きそうになってくらがり到着。
座って休憩してたら、日曜ぴっと練の方々がやってきた。
相変わらず皆さん頑張ってますね。
少し談笑して、皆さんは田原坂へ。
自分もそのあとを上るが、やっぱり坂は全く上れなくなっていた。
30分くらいかけて上った。
ヤマザキに行くと、皆さん休憩中。
ラベンダーは金魚のフンになって付いていこうと思ったが、中切れを埋めきれずに単独走。
最後の方でエロ男爵さんに牽いてもらって、何とか走り切った。
JAで皆さんと休憩。
少し喘息が出そう？
坂も上れないので、そのまま下る。
そのまま帰ろうかなと思ったけれど、せっかくなので下り基調は一緒に走らせてもらう。
前を牽くべきところを牽かなかったり、以前ならアタックしてたところをおとなしく走って、何とか最後の方まで付いて行けた。
やっぱり皆さんと走るのは楽しいですね。
今日はありがとうございました。
で、ヘロヘロになって帰宅。
明日は筋肉痛でしょう。
今日は約半年ぶりの練習会へ。
でも、くらがりまで。
今の自分のレベルを知るのが目標。
今日はレースなどで人数少なめ。
久しぶりの人たちと少しずつおしゃべりした。
高速側道に2番手で入って少し頑張ってみる。
短いアップダウンなら付いて行ける。
が、最近は強度の高い走りはしてないので脚がつりそうになった。
なので工業団地坂はゆっくり上った。
高速平坦路も上げて走ってみるが、途中で吐きそうになった。
本線に入ってくらがりまで。
最初は大丈夫だったけど、だんだんと苦しくなって千切れる。
ルイージさんとトレックさんとでグルペットを作って走る。
宮崎小学校くらいからトレックさんが前を牽いてくれた。
好意に甘えて肺が痛くなりながらツキイチで。
くらがりで皆さんとお別れして、先着の妻と帰宅。
今日走ってみて、もっと強度を上げた練習が必要だと分かった。
すこしずつ戻して行こう。
今週はほとんど自転車に乗らなかった。
１人で練習会へ。
今日も人が多かった。
前半はＹ島さんがおられたので、先頭集団のペースが上がる。
側道までもかなりハイスピードだった。
今日はしんがり付近でスタートして中切れを埋めながら前に出て先頭集団に追いついて切れるというのが多かった。これで最後まで集団に付いて行ければいいんだが。
坂はやっぱり遅かった。
坂を上る筋肉が不足しているのでしょう。
最後の平坦路ではやんさんたちに引きずり回されてヘロヘロになった。
というわけで、本日は最近にない疲労感を味わっています。
本日も皆さんありがとうございました。
今日は参加者が沢山。20人近くいたような気がする。
キレ坊主もこちらの参加。土曜夜に塾に行って、9時過ぎに帰宅するんでは、休む時間もあまりないしね。
今日から冬コース。
いつものように高速側道と工業団地坂ではばらけた。
昨日負荷をかけた人たちは少し疲れ気味の様子。
次の平坦路も元気な人は元気だけど、あまり速度上がらず。
本線に入って、後ろの集団が合流する前に前の集団は行ってしまった。
自分は後ろに合流して走る。
最後の上り基調に先頭で入ってそのまま終了。
雨山への道では、途中で千切れて終了でした。
下ってコンビニ休憩後、二つの丘を越えて杣坂へ。
本格的な坂道が始まる前に最後尾くらいまで落ちる。
そこから数人抜いて終了。
ボーリングピン坂を淡々と上って、最後の坂道へ。
遅いながらも、垂れずに上れた（自分比）。
その後は平坦路走り、5人ずつのグループに分かれて帰る。
前のグループに追いつきかけた。
一号線の信号で合流して、光が丘で解散。
皆さん、今日もありがとうございました。
（自分より）若くて速い人たちが入ってきたり、それまでのメンバーも速くなってきたり、でも自分は反面遅くなってきたりでおじさんは大変だけど、頑張るよ。
今日はポニョ練で三ヶ日ミカン狩りだったが、昼までに戻りたいので途中離脱。
参加者はポニョ監督、Ｎ登さん、Ｓ木さん、Ｓ藤さん、Ｙ島さんの6人。
宮崎までは途中からＹ島さんと二人になるが、Ｙ島さん速すぎて付き切れしてしまった。
その後はみんなでまったり走っていると、Ｙ島さんが一人抜け出す。
Ｓ藤さんをけしかけて二人で追ってみるが、上り坂に入るとどんどん差をつけられてしまった。
さすがヒルクライム入賞常連者。
下り坂では花粉症なのか、くしゃみを連発。
その後は迷路のようなコースを走り、豊川沿いへ。
Ｙ島さんが先頭に入るとペースが上がる。
コンビニ休憩して皆さんとお別れ。
皆さん、ありがとうございました。
方向音痴の自分にはコースの逆戻りは無理なので、大通りで帰る。
しかし、151号線入ったくらいからずっと強い向かい風。
ヘロヘロになって帰宅。
かなり疲れました。
久しぶりの練習会。寝坊したキレ坊主と参加。
参加者は15人くらい？
高速側道に入って上げて行ったキレ坊主を見てあげて走るが、工業団地坂で失速。脚が回らん。
平坦路もキレがない。
くらがりへの道に入って後ろからの合流を待ったりして集団ばらけるが、サカモッチョさんと回して先行した人たちに追いつく。その後の集団もキレ坊主が牽いて合流。大集団形成。
しかし、あれっというところで切れてしまった。
その後は切れてしまったほかの人と回したりしながら、最後は単独走でくらがり着。
田原坂はＳ藤さんに付いて行く。途中でＨ井さんが抜いて行ったが、速すぎたので付いて行ったＳ藤さんを見送る。それから速い人たちに抜かれて、その後はほぼ単独走でてっぺんまで。19分くらい。
ラベンダーは先頭に入ったらまた飛び出した形になった。
集団に捕まるときにペースアップがあったみたいで、集団後ろに入った時には中切れができていて集団に残れず。もっと早いうちに集団に潜り込まないといけないな。
桜形は速い人たちに付いて行こうとするが、徐々に離され、先行2名に追いついたくらいで終了。
最後の下り基調、いつもの感じでハイペース。
少々上げてもぴったり付いてくる。
最後まで人数多くてスプリント区間は少し怖かった。
その後もハイペースで帰って、脚つりながら光が丘の坂道を上って終了。
本日も良い練習ができました。
若い人が増えたので、おじさんには辛いです。
本格的に若返りの薬を開発しようか？
ぴっとに寄って、エロ男爵さんからフランスの土産話を聞く。
自分たちも行ってみたくなった。
本日は久しぶりにポニョ監督主催の練習会へ。
最近全然走っていない坂道へ。
参加者はポニョ監督、ミネさん、Ｓ藤さん、Ｓ川さん、Ｈ井さん、ポニョ監督の竹馬の友のＹジマさんと、ＪＡまで病み上がりのサカモッチョさんとお友達と一緒のＳ沖さん。
Ｙジマさんが速かった。
ＪＡまでの上り基調、Ｙジマさんが先頭牽いたら、かなりのペースアップ。
二番手の自分が先頭交代に入れない・・・。
何とか先頭に出るも、力を使い果たして集団から切れた。
その後はサカモッチョさん、ミネさんと合流してＪＡまで。
Ｓ川さん、Ｈ井さん、Ｙジマさんは行ってしまった。
その後の坂道も3人パックが消えて行った。
自分は自分なりに頑張ったので良しとしよう。
最後の下り基調は脚つりそうだったので、脚に力を入れられず、それでも最後の方でつってしまい集団から切れました。
最近高負荷で距離乗って無いからだな。
今日も良い練習になりました。
皆さんありがとうございました。
夜はポニョ監督主催の飲み会。
明日は雨予報なので、気にせずに飲める。
今日も一人で練習会へ。
昨夜ステムを2cm長くしてハンドル下げた。
今日は豊根豊橋のため、お店休みで人も少ない。
でも、怪我から復帰のやんさんがニューマシンで参加。
怪我治ったら、ますます速くなるんだろうな。
高速側道はそこそこ頑張ったが、工業団地坂で太陽の光を浴びたらやる気が無くなった。
上ったところでポニョ監督が合流。
平坦路はやんさんが飛ばしていた。
くらがりへの道になって、すぐに先頭になったので気合入れたら速すぎた。
後ろ切れたとねーちゃんからお叱り受けた。
集団から降りて追走集団のブリッジ役をやってみるがあまり役に立たず。
でも集団は一つになった。
その後は大きい集団のまま。
後ろから車が来た時に声をかけられたら、もっとしっかり左に寄った方が良いと思うぞ。
宮崎の坂でＳ木さんが上げたので少し集団小さくなる。
その後も残った人で回して、自分は最後の方で疲れて切れた。
コーラ飲んで田原坂。
まったりゆったり上る。
ヤマザキ休憩後のラベンダー。
先頭に出てペースアップのつもりで踏んだら、誰も付いてこなかった。
少しの間一人で走って追いつかれる。
一休みしてアタック。
白い人が追いついて来て二人で回そうとするもすぐに集団に追いつかれて最後の坂道前に沈。
桜形は一人で寂しく上った。
最後の下り基調。
気が付くと、イトーさん、やんさん、ねーちゃんが逃げてた。
集団後方にいたけど、なかなか追いつきそうにないので飛び出して３人に追いつく。
少しして先頭に出て回して走るも集団に追いつかれ、終盤にカッパさんが飛び出す。
一人飛び出して追いつこうとするも限界を悟りペースダウン。
後続に抜かれて終了。
その後もそこそこ頑張って走って解散。
今日も楽しかったです。
暑い日々が続いているけど、本日も15名ほどで頑張りました。
速いひとがいないので、ペースはゆっくり目。
工業団地坂はY川さんに続いてピークへ。
くらがりへの道ではしばらく大きな集団で、宮崎の坂でS木さんが上げて行ったので付いてい行く。
6人くらいになって、お墓くらいで先頭へ。
少し強めに牽いたら飛び出す形になって、少しして吸収されて、その後千切れて終了。
田原坂はゆっくり上った。
ヤマザキ休憩後のラベンダー。
8月のレースの練習。
2回ほどアタックした。でもキレがなかった。
桜形はN登さんの後に続いて上った。
最後の下り基調。
途中でゆっくりの車のためペースダウン。
後半に入ってアタック。
しばらく一人逃げ。
逃げ切れるかと思ったけど、スプリント開始前のところでカッパさんに抜かれ、その後ほかの人に抜かれて終了。
暑いと体が勝手にセーブするみたい。
体は疲れたけれど、脚の疲労はそれほどでもなく。
倒れない程度にほどほどに頑張ろう。
蒸し暑い日でした。
今日は20人以上いた気がしますが、途中途中で離脱され、最後は10人くらい？
最近調子を崩してたサカモッチョさんが登場。
そして以前の落車で、まさかの骨折をしていたイトーさんも復帰（シミンビョーインの検査では異常が無かったはずだけど・・・）。
途中でトシさんとやんさんが合流。
高速側道と工業団地坂はいつもの感じで。
いろんな人と同じように、今日は吐きそうで気持ち悪い。
くらがりへの道に入って、先頭交代しながら人数減っていく。
すると、やなの先のいつも濡れているところでやんさんが落車。
何かで滑ったような・・・。
早く良くなりますように。
べべの方でリスタートしてしばらく進むと、先の集団と結構差ができているのに気付いて追い上げる。
レッドバロンのところで追いついて一安心。
先頭交代とともに人数減って行って、自分はお墓の先でサカモッチョさん、トシさん、Ｈ井さんから切れた。
その後は一人で走って終了。
雨のためか、そこそこの人が離脱。
田原坂は8～9割の感覚で上った。
コンビニ休憩後のラベンダー。
イトーさんとねーちゃんが先行。
先頭交代しながら追って吸収して、人数減って、坂の手前でＳ木さんがアタック。
サカモッチョさんやトシさんが追って行くのを見ながらヘロヘロ坂を上って終了。
桜形はずっと一人で上った。
最後の下り基調。
いつものように先頭に出て少しペースを上げるのを繰り返す。
少しずつ人数減って、サカモッチョさん、トシさん、フミさんのアタックに付いて行けずに終了。
その後もそこそこ高強度。
光が丘上ったら脚がつりかけた。
今日も皆さんありがとうございました。
次の日曜日はツールド新城。
初めて3時間走り続けます。
さて、どうなるかな？