練習会に参加しようと朝起きるもなんだかやる気が出ず。
朝食を食べながら一人で走ることに決めました。
キレ坊主は昨夜に修学旅行から帰ってきて、今朝は起きられず。
久しぶりに大多賀峠を上ることにした。
ルートです。
足助まではポニョ練で走った道。
迷わずに行けた。
ゆっくり走っていると楽しいので、今日はLSDに決めた。
足助近くで動物の死体がごろごろ。
ちょっと悲惨な状態だったので、帰りは別ルートにすることにしました。
萩野小学校前で小休憩。
で、上り始める。
少し上ったところで今日の目標を決定。
心拍160までで、楽して上ることにした。
息も楽だし、景色もゆっくり見られて、これはこれで良いかも。
でも結局42分もかかってしまった。
下ってコンビニ休憩。
平坦路を下ハン持って心拍160キープで帰る。
最近は下ハンを持って走るのが一番楽だ。
昨夜にハンドルを下げたけど、良い感じ。
昼前に帰宅。
これから上げて行かないとダメだな。
走行距離：100.2 km
獲得標高：1500 m
平均速度：25.4 km/h
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=49ba2d14cb1f05690b1bb27003b9c9f5