これからです

今朝はきちんと気合いれて4時起き。
市内を流れる川の氾濫をみながら、
2時間ほどキロ6～7分でLSD。

気温をみると15度。
半そで、ランパン姿ながら寒くもなく暑くもなく、
いい季節になってまいりました。

首都圏より先にこーいう季節を迎えられることを幸せに思います（笑）。

昨日の夕方にさんま4匹食ったので、
若干腹がもたれ気味も、
体に栄養がまわったのか、
疲れをあまり感じず、終わったあとの足の痛みも軽く、
なかなかいい調子でした。

3連休のうち1日は子供の運動会ですが、
まだ親の走るプログラムはないので、
父のすごさを実感するのはやっぱり小学校にあがってからですね。

さあ、仕事のことなど考えず、
がんがん絞るぞ！！

（泣）

恐らくなんで（泣）なのか想像がつくでしょう。
そうです、案の定リバウンドいたしました。

日曜日、月曜日と米寿のお祝いのために親族で温泉に集まっていたわけですが、
三食昼寝＆飲みといった感じで、
風呂の体重計乗るたびにため息が…。

日曜日
朝：うどん
昼：おにぎり２個＋幸楽苑のラーメン・チャーハン・餃子セット
夜：飲み、ひたすら飲み
月曜日
朝：おかずたっぷりの朝食、飯3杯
昼：すき屋の牛丼
夜：そば、餃子

そして走ろうにも台風で走れず。
階段上るときも心なしか体が重いです。
明日から気合いれなおします。

奥の細道

今日は久々に池コースに行ってみることに。

当初は軽く1周程度で帰ってくるつもりが、
人の出入りがある脇道を発見、行ってみることに。
矢印看板を見るとどうやら「奥の細道」コースらしい。

周囲を森に囲まれ、そして全く車もこない（入れない）
森林浴し放題のGOODなコースでした。
登山並みの坂を上る上る、
そして頂点から転げ落ちるように下る下る。
プチ箱根5区6区ですね。

路が細くて山の奥だから、
奥の細道なのでしょうか？

市内で一番の坂路練習コースですが、
蛇や獣がいつでてきてもおかしくないコースです。
けど、CW-Xはいた女性が普通に走ってましたね。。。
ツワモノです。

そんなこんなで結局2周半ばかりしてトータル70分ほどで帰宅。

では、今晩は嫁がいないので、ゆっくりと…。
何をするかは秘密です。。。(* ^ー゜)

厳寒とはいうが厳暑とはあまり言わない

日曜日～月曜日はここにいます。
http://www.itsukushien.co.jp/

うはぁ～、朝ジョグの後の温泉なんて想像しただけでたまりませんね。
ただし、二日酔いにならなければの話ですが。

今朝は110分ダラダラjog、距離的には17kmほど。
あと4km走らないとハーフ完走できないだなんて…。
ましてやフルだなんて…。
最近また弱気モード全開です。


ちょっとお疲れなので、
クエン酸をチャージすべく、
クライアントとの打合せの帰りに、
スポオリでメダリスト購入。

さて、午後はこれ飲んで気合いれます。

使える一言英会話。
「Take care」…気をつけて
「Your Welcome（My pleasure）」…どういたしまして

I can't speak English

今朝は4時起き。
4kmジョグ＋1000×3（4分10秒±5）
あと2本やりたかったが、ちょっとお疲れ気味のため自重。

今日はカナダからVIPの来日あり。
（実際は昨日の夜に新幹線で来ているが）
午後に運転手をおおせつかっているので、
新しいスーツを家からもって出勤するつもりが、
朝食後寝てしまい、焦って家でたら忘れてしまいました。

まあ運転手の格好など誰も気にしないでしょうから。
黒のコットンパンツにNIKE FREEといういつもの格好で臨もうと思います。
これがJapanese Business Manということで。

昔はTOEICで600点超したこともあったのに、
今じゃ上記のスペルすら間違っている可能性あり…（笑）。

ところでカナダの首都ってどこっすか？