練習日誌

【タカとれ】

★２５日（月）
ラン休


★２６日（火）
４：５０　河川敷
≪１４ｋＪｏｇ≫
Ｔ＝６８分１２秒
Ｋ＝４′５６″
ストレッチ＋エクササイズ

★２７日（水）
１８：００　タカロード
≪１６ｋＪｏｇ≫
Ｔ＝６５分３６秒
Ｋ＝４′０５″
ストレッチ

【コメント】

少し忙しく・・・更新出来ませんでした。

タカ家を建て替える予定です。

それの打ち合わせ？！

これから忙しくなりそうです。。。

頑張って練習日誌は続けたいと思います。


今朝は寝坊・・・

午後は気合入れてのタカロード

脹脛の回復具合の確認を含めて・・・

Ｋ＝４分ぐらいで走りました。

ダッシュをお休みにして、しっかりとクールダウンをしました。


脹脛は問題なし！！

よっしゃ～～～

(^_^)/~


ただ

ただ、、、

問題は運動不足？！

もう筋肉痛です。。。。（情）


走れる体にしないといけないですね～(笑)

正直・・あまり笑えないです。。。


無理をせず、少しずつ階段を上がっていきます。

取り敢えずの目標は。。。５０００ｍを１４分台で走る。



尚希は。。。

今日から部活の朝練開始・・・

タカと同じ時間に家を出る。

これからが大変と思います！

勉強と両立もしないといけません。

彼はかなり前向きなので。。心配してませんが。。


家族がどこまでサポートしてやれるか・・・

食事・睡眠・お風呂？！も　大事なコトです。

こんな本を借りました。



※知也も同じコトです。。。



【明日の予定】

早朝：河川敷
１３ｋＪｏｇ

午後：四十瀬
ポイント練をしたい！