回復しょーる

【タカとれ】

11／28（金）

14：00 河川敷

《9kビルドアップ》

ｋ=3′50″→40″→30″
（3k毎にアップ）

河川敷往復も含めて
T=17k
ｋ=4′07″


体調の確認を含めて、軽くビルドアップをしました。
ずーっと芝生の上を走りました。
一応、芝生の上で脚作りを目的に…

体調も大分回復
多くのメール、コメント
ありがとうございました。
スゴく勇気付けられました。


さぁ～
完璧に直して、練習を頑張ります！



楽走♪