食事のとる間隔

平日は寝坊さえなければ特に気にすることはないのですが・・・。
休日だと２度寝とかするので食事の時間が９時とかになることが
多いです。そうすると昼間の血糖値を計るとどうしても
血糖値が高い状態になっています。
値が高い状態にもかかわらず時間だからといって
食事をとると、血糖値が自覚症状がでるくらいの
値まで跳ね上がってしまいとんでもない目にあってしまいます。

この土日も朝９時ごろで、昼間簡易計で図ってみたら・・・
土曜日は１２時頃図って２００↑。。。orz
日曜日は　１時頃図って１２０台でした。

大体４時間くらいあけるとちょうど値が正常値近くまで
下がってきてくれるみたいなので、土日ともにわざと
時間をずらして２時ごろに昼食をとりました。
まぁ・・朝食をしっかりとっているので１時ごろでも別に
おなかがすかないからできるわけですが・・・・

早起きできなくて朝食の時間が遅くなったときは
少し時間調節して食べるようにすれば
食後だるくなったりしないかなとふと思いました。

一番いいのは平日と同じ時間に起きる（６時）のが
理想ですけどねorz