お水について

これから段々熱くなって外出時でも
お水かお茶を携帯される方も多くなりますが

昨日の新聞に日野原重明医師が何日か米国に滞在されて
米国人は良く水を飲まれるのに感心されたとか
それは日本と違って湿度が低く汗を出さなくても

皮膚から水分が蒸発するので常に喉が渇くそうです

欧米人も同じ・・・日本人で水道水をのまないで、売られている特に欧米産の
硬水を好んで飲む人は要注意!!だそうです。

カルシュム含有量が多く永年のみ続けると腎臓結石症を起こすことがあるとか！

おしっこの出る分、水分を取れば良いそうですが特に運動量の多い人は多く取る事！


食事中の食塩量が1日10グラムを越えると飲んだ水の排出量が減り尿の量が少なく
なり体重が増える。と有りました

毎日体重を量る事が大切だそうです。