氏神様参拝0178

おはようございます。

今朝も参拝しました。氏神様参拝0222、玄米食0147です。

今朝は玄米に鶏のささ身を入れて炊いてみました。そろそろたんぱく質を1日50gほどとった方が良いというのを読んで、意識的にとることにします。ささみ100g中たんぱく質は25gほどとありましたので、だいたいささ身100gほどを玄米を炊くときにのせて、ほぐしたものをおにぎりにして食べます。

昆布とささ身の玄米おにぎりで、職場で海苔を巻いています。

残りは卵、納豆、豆乳でとります。卵だけでたんぱく質をとると１日9個必要だそうです。朝、昼、晩1個くらいは食べても良さそうです。前はコンビニのゆで卵を買っていたのですが、家で作った方がよいかな、と思いゆで卵をつくる器具を買いました。

自分の不摂生で身体を悪くする因果を減らすようにしたいです。

このように考えると、厳しい修行をされているお坊様などはすごいですね。道元さんは身体から変な匂いがしないように清浄にしなければならない、と説かれています。現代のように洗剤や石鹸が限られているなかで匂いがしないようにするのは大変だったと思います。

私はなかなかそこまでできませんが、加工食品や菓子を控えて心身を整えていきたいと思います。

これから続く人生のなかで今が一番若いのですから、若いうちに徹底的に頭も心も身体も鍛えたいです。

今ささ身おにぎりを食べましたが、美味しかったです。お肉の歯ごたえがあるのが良い感じでした。

さて、お仕事、生活に精を出したいと思います。

今日もありがとうございます🙇