森の中の秘密基地でじっくり時間をかけてヨガをしてきました
今日の話は女の人向けと思いきや
読んでいただいたら 男から見てなんで女はこうなんだ？？
という疑問も少し解決するかもしれないので
ぜひ男の方にも読んでいただきたいです
これは体温計と基礎体温表です
ちょっと前から基礎体温をつけています
毎朝体温をつけることでいつ次の生理がくるとか 妊娠しやすい時期がわかります
わたしはとくに不調はないのですが
生理周期と「心と体の変化」を調べるために自らやってみています笑
結論から言うとやってみてよかったです
毎朝体温を計るのが楽しみです
女同士で今度出かけようとか、ご飯に行こうと約束すると
直前や当日になって 誰か一人、やっぱり行けないという子、、あなたのまわりにもいますか？
一瞬気まぐれでわがままに感じるかもしれません
でも本当にだるくて動けなかったり、頭が痛かったり、生理痛だったり、本人はしんどいのです
そして予定があるのにだんだん体調が悪くなる予兆がはじまると
あー予定あるのに当日行けないかもしれない、、と落ち込みます
思い切って早めに予定をキャンセルするととても気が楽になって
ついでに体の調子が良くなることもしばしば
でも大半は いや、なんとかなるだろう、、、 いや、 どうなんだろう、、、
自分の体がその日には良くなるのか悪くなるのか
自分で自分の体が読めないのです
大まかに言うと生理中→お腹が痛い、頭が痛い、便秘もしくは下痢
生理後一週間ほど→わりと穏やか、楽、肌の調子も良い
その後しばらくすると→なんか不安、イライラ
生理前→イライラ、憂うつ、不安、頭痛
要するに生理後の何日か以外 めまぐるしく変わるホルモン分泌のおかげでほぼ不調
一か月のうちほとんどがご機嫌斜めと言っても過言ではありません
もちろんなにもない人もいます
わたしもあまりないですが これを体温表に書き込むと一目瞭然
体調どころか気分まで数字ではっきり表れます
そして体温を計ることで今まで頭だけで理解していた生理周期の体調の変化を身を持って納得することができました
なんだか今日はパッと起きれない、起きるのがめんどくさい、なんか気分が晴れないな
そんな日は決まって体温が急上昇
そっか それじゃあ仕方ないか。。
と妙に納得していちいち気にしなくなりました
自分の体調や気分が読めるようになってきたら
パートナーや友人に前もって言っておくのもいいと思います
生理痛や偏頭痛があったり 気分が安定しない
そうじゃなくても基礎体温 いろいろ自分発見になるので楽しいですよ
自分を大切にするために冷やさないようにしています
冷えるとむくみます
そしてくすみます
絹の靴下の上に 綿の靴下を重ね履きします
絹の腹巻もすっごく気持ちがいいです
温かいまま深く眠って ぽかぽかのまま朝起きると
顔がほんのりピンク色で唇も真っ赤
それだけで一日ハッピーに過ごせそうです
栗の産地 小布施の栗
もう普通の栗食べれなくなりそうです
カスタードみたいにしっとり
先日小布施のゆるキャラ栗ちゃんと新キャラのマロンちゃんを見たんですが
栗だけにすっごい横幅でした
ママになってもディープな地球の遊び方を教えてくれるみーちゃんからハロウィンのプレゼント
かぼちゃのバッグに入っていました
イルカに会いに行けたのも天草でみーちゃんに海の楽しさを教えてもらったから
そういえばイルカに会ってから体が一段とゆるんだ気がします！
１５０円全額東北に寄付される絵葉書
かわいいでしょ
全額ってのがいいなと思いました
ボランティアに行ったときも Tシャツ一枚３０００円で買ってくれたら もう一枚被災者に寄付します、、、とか
それは商売じゃないのか？？という意味不明な人をよく見かけたので
自分集中力アップしたと感じた瞬間 笑っ
ヨガ、瞑想、一番は毎日の施術で培ったもの
９０分、１２０分、一呼吸も無駄にしないでずーっと集中している
玄関にダリアも植えました
ダリアって太陽みたいに咲くから陽だまりにぴったりだと思って
季節の変わり目 体の声をよく聞いて
まず頭のてっぺんに(黒蜜の次は油かいっと言わずにやってみてください)
せっけんを直接地肌につけて泡立てる
