経過報告

①　寝る１時間前からはスマホを触らない。

②　日付が変わる前に寝る。

　　　　　　🍀🍀🍀🍀

23日、日曜日❌

寝たの12時半　　　スマホ12時まで触る

24日、月曜日❌

寝たの12時40分 スマホ12時半まで触る

　(｡>﹏<｡)

前の週まで、1時過ぎてから寝ていたので

少し前進ということで(^.^;