お散歩も 無けりゃ歩けぬ 腸腰筋
・・・大変です ワン公が「腸腰筋が疲れた」って、座り込みしてます！
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よさそうです。
徴用し 重用したいな 腸腰筋
＞また、ストレッチの品数が増えました
毎日、増え続けるですね＾＾。
＞よさそう・・
この人の呼吸法が、いまいち分からないです。
オラが行ってるリハビリの指導とは真逆のような気が。
でも、「考える理学療法士」の動画だから信頼はしています♪
通説を頑なに守る人より、その都度可変の正解とより良い方法を考えいる人は指導員として最適♪
徴用し
重用したいな
腸腰筋
詠み人：閑斉さま
座布団10枚♪
「チョゥ」の3連続ですねっ♪
工夫があって、好感度バツグン♪（← sureも、工夫しろ！）
閑斉さま、ありさんすとれっちしないとあしがかたまる♪
子供の頃 バケツを持って廊下に立っていたこともないし
大人になっても座っていることが多いから もしかしたら
とおもって、 踵をつけてみました！！！
めちゃくちゃつかないかなと思っていたら
あらま～～ 簡単にピッタリとついちゃいました？？
たまに腰が痛くってシップ貼っているのに？
だいたい庭仕事をやりすぎると腰が痛くなりやすいです？？
これって？？？ 運動不足ってことでしょうかね？
いろいろなストレッチ、健康維持に役立ちます
顔筋トレーニングもたまには出してほしいですが
この先生は・・・やってない感じですものね えへ♪
雨が強く降ってきたので
今日は家の中でのびのびしています
スレッチスマイル＆ｻｯﾁスマイルで 今日も元気に行きましょうね～
ありさんながぐつはいている☆
!(^^)!
腸腰筋と大腰筋を逆に覚えてた。（← ダメじゃん！）
＞こんにちは
おこんにちは♪
＞子供の頃 バケツを持って廊下に立っていたこともないし
ほんとかな？
＞もしかしたら とおもって、 踵をつけてみました！！！
無理しないでね。
＞ピッタリとついちゃいました
う、うそぉ！ もとぃ、軟らかいのね。
＞たまに腰が痛くってシップ貼っている
サッち：シップ、貼ってぇ♪
旦那さま：ヨレてシワが付くけど、いぃ？
サッち：私、シワには縁が無いの
＞だいたい庭仕事をやりすぎると腰が痛くなりやすいです？？
オラは、5分位草抜きしたら、腰痛。
今は、じゃがむのもツライ。
＞これって？？？ 運動不足ってことでしょうかね？
チガウと思う。
背骨は水平にする程、荷物でも持ったらズレが生じてギックリ腰とかになるらしい。
＞いろいろなストレッチ、健康維持に役立ちます
ストレッチも、筋トレの要素があるってトレーナーが言ってた。
細胞を破壊して、修復するって。
スレッチは、顔が破壊したら元には戻らないけど。
＞顔筋トレーニングもたまには出してほしい
https://www.youtube.com/watch?v=W9Q7-cL6Yjg
【老け顔が超引き上がる✨】老化の毒素を流して若返り小顔になる！老眼・視力回復・ほうれい線にも効くケア（二重・顔たるみ・目のクマ・眼瞼下垂）
2024.05.00
腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】
あったです♪
でも、サッちは、必要無い。
今でも、元気ハツラツ♪
＞この先生は・・・やってない感じですものね えへ♪
ヤってるってば。
少ないけど。
＞雨が強く降ってきたので 今日は家の中でのびのびしています
家の中で？
のびのびストレッチ♪
＞スレッチスマイル＆ｻｯﾁスマイルで 今日も元気に行きましょうね～
サッちは、前向き♪
そして、元気＾＾。
＞ありさんながぐつはいている☆
サッち、ありさんあめのひはつちにもぐっておやつをたべる♪
顔筋トレーニング 目のトレーニングですね
ありがとうございます
すごいですね 師匠は！！！！！
見つける天才です・・・引き出しが沢山あって すごいです
ありがとうございます
若いうちから、可愛さキープは大切ですものね
お妻様めざして 頑張りまっする!(^^)!
このところ、根を詰めてラベンダーをやっているので
肩が凝ってきました・・・
この先生のストレッチをやろうと思っています（予定）
やっぱり、今の時代は自分の免疫力アップが一番大切だと思っています
こころの健康は体にも伝播しますから、師匠の下で修業して
笑の天才になりますね・・・手始めに 口角あげています!(^^)!
では、そろそろパソコン閉めますね
そうだ！！！！
せっかく お酒飲まないで気分よく過ごしていらっしゃるならば
このまま、どこまでやれるかやってみるのが「お得」のような気がしますが？？
なんだか、もったいないような気がしました
きっと、ちょこっと飲んだら また飲むと思うから
どちらがいいのかな？？
生協の炭酸水でもビールと同じ気がしますけれど？？
えへ♪ 孫のたわごとでっす
では、今日も一日ありがとうございました
また 明日です～
おやすみなさい☆
ありさんおおきなあくびをしてまっている☆
イイのよ＾＾。
＞こんばんは
おはようございます♪
＞顔筋トレーニング 目のトレーニングですね
顔もキレイになるです。
＞見つける天才です
天才は、光る♪
引出じゃなくて、一覧を見たら有った。
＞ありがとうございます
名を告げずに帰ってイイ？（← sureだって、分かってる！）
＞若いうちから、可愛さキープは大切ですものね
知らない。
＞お妻様めざして 頑張りまっする!(^^)!
止めてよね。
世紀末。
＞このところ、根を詰めてラベンダーをやっている
旦那さま：何、詰めてる？
サッち：根（こん）詰めてる
＞肩が凝ってきました・・
なんか、あったね。
肩コリの動画。
手首を揺らすみたいな。
https://www.youtube.com/watch?v=JKT2JFLCQ_U&t=609s
【至高の首こり剥がし】・・
↑ ソレ、首コリだし。
＞この先生のストレッチをやろうと思っています（予定）
予定ね。
＞今の時代は自分の免疫力アップが一番大切だと
ソコに落ち着くのかも。
＞こころの健康は体にも伝播します・・
そぅなの？
＞師匠の下で修業して・・
あ、こころの健康は、体にも伝播するからね。（← 知ったかぶり、するな！）
＞笑の天才になりますね
今で、十分だと。
＞では、そろそろパソコン閉めますね
そぅすれば？ もとぃ、そぅしたほうがイイかもね＾＾。
＞そうだ！！！！
な、何さ？
＞お酒飲まないで気分よく過ごし・・どこまでやれるかやってみるのが「お得」のような気が・・
誘惑に弱いのです。
＞なんだか、もったいないような
禁酒の先輩♪
＞きっと、ちょこっと飲んだら また飲む
そぅだろうね。
意志が、弱い。
徳利とおちょこが呼んでいる。
＞どちらがいいのかな？？
飲む方♪
＞生協の炭酸水でもビールと同じ気が
少し、チガぅ。
味が。
＞今日も一日ありがとうございました
いいのよ＾＾。
こちらこそ、ありがとうです♪
＞また 明日です～
ギクっ。（← いちいち驚くな！）
＞おやすみなさい☆
ヤｯﾀﾔｯﾀﾔｯﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
おはようございます＾＾。
＞ありさんおおきなあくびをしてまっている☆
きのうは、9時過ぎに寝た。
朝早いのは、年のせぃ。（← おまえのせぃだ！）
サッち、ありさんおおきなきぶんになりたい♪（← 自分のお腹、見ろ！）
これで書こうとしたら 名前やタイトルは打たないとダメなのですね
やっぱり いつもの方が簡単ですね
けっこう、納得するまでやるタイプです!(^^)!
首こり？ 肩こり？ってちがうのですね
これ以前 師匠が出してくださいましたね
もう一度見てみますね
いつもいつも お手数かけて ありがとうございます
今日は梅雨になりたてのハレなので いろいろ主婦しますね～
明日は雨のようですので、ゆっくりできるかも？？
今日もスレッチスマイル ピカピカさせて
程よく過ごしましょうね
あ！！！ 頭はふさふさです アハハｈ～～♪
心は ホカホカです(^^)/
いつもありがとうございます
ありさんほんまやどとうなずいているよ☆
別にイイから。（← キラワレるぞ？！）
＞おはようございます
おはようございます♪
＞名前やタイトルは打たないとダメ
消して、改めて打つ。
＞やっぱり いつもの方が簡単
いつもは、自己流で書ける。
＞納得するまでやるタイプです!(^^)!
知ってます。
＞首こり？ 肩こり？ってちがうのですね
首こりは、首筋がコルみたい。
＞これ以前 師匠が出して
す、すんごぃ記憶力！
＞もう一度見てみます
何度見ても、タダですよ。
＞お手数かけて ありがとうございます
サッちは、殊勝♪
＞今日は梅雨になりたてのハレなので いろいろ主婦します
旦那さま：梅雨になりたての雨だけど、主婦すんの？
サッち：しない ハレだけする
＞明日は雨のようですので、ゆっくりできるかも？？
旦那さま：明日は雨だけど、主婦するの？
サッち：しないわ？
＞今日もスレッチスマイル ピカピカさせて
それ、頭。
＞程よく過ごしましょう
オラ：お～ぃ 程よいカツラ、ある？
お妻：おでんがクワえてる
＞頭はふさふさです
それ、サッち。
＞心は ホカホカです(^^)/
旦那さま：のり弁、とこで買う？
サッち：ほかほか亭
＞いつもありがとうございます
サッちは、殊勝♪
＞ありさんほんまやどとうなずいているよ☆
サッち、ありさんいつしかかんさいじんになった♪