首の筋肉も衰える？首のたるみの改善方法は？

最近美顔器を使うようになって
顔のお肌の調子が良くなってきたなぁ、、って
感じます。

でも鏡を見てふと気が付いた事があるんです。
「なんか首にたるみが、、首が老けてる、、」

顔ばかり集中してお手入れしてたせいで
首まで気が回らなかった、、

この年齢ですから老けるのは顔だけではありませんよね。
身体全体に筋肉はついていますから、、

でも首のお手入れってどうやればいいのかな、、
そういえば以前芸能人が言っていましたが、

デコルテまで顔の一部だから、
ちゃんとデコルテまでローションを付けているって、、

なるほどねぇ、、首もデコルテも洗いっぱなしではいけないんですね。
ちゃんとこれからはローションつけてみよ！

それで、首のたるみ改善方法は他にどんな方法があるのか調べてみたので
少し紹介します。

・首の筋肉のストレッチをする。
・背筋を伸ばして姿勢を正す。
・首のコリを取るマッサージをする
・首にも日焼け止めを塗る

などがあるそうです。

この中で首の筋肉のストレッチはいつでも簡単に出来そうですよ。

やり方は
鎖骨を押さえて首筋にある筋肉を伸ばすように首を倒します。

鎖骨の押さえ方は手を肩に添えると手のひらが丁度鎖骨にあたるので
この状態で押さえます。

首を反対側に倒すと首筋の筋肉が伸びてとても気持ちよいです。

これなら休憩時間や家事の合間にできそうですね。

首の疲れが取れて、むくみも改善されそうです。

良かったら参考にしてみてください。

スカルプリフトは敏感肌におすすめ？

スマホやパソコンばかり使っていると
頭が疲れたり、目が疲れたりしますよね。

それに考えがまとまらなくなって
仕事の効率が悪くなるような気がします。

そんな方にスカルプリフトがおすすめです。

でも敏感肌の方でも使えるかどうかが気になります。

今回はスカルプリフトが敏感肌におすすめなのか
調べてみました。

口コミサイトの＠コスメさんで調べてみると
敏感肌の方が沢山使っていることがわかります。

実際の口コミは

・頭皮が柔らかくなってきた
・髪の毛に艶が出てきた
・顔が細くなってきたする
・肩こりが良くなった
・目の疲れがとれた

などなど良い口コミが多く、
敏感肌の方も問題なく使えている事がわかります。

ですが少し気になることもあります。

フェイスは低いレベルでも刺激を強く感じてしまう方が
おられるようです。

私も敏感肌なので経験あるのですが、

はじめて使う美顔器は弱いレベルでも刺激を強く感じたり

「痛い！」と感じることがあります。

だから初めのうちは弱いレベルで使って,

少しものたりないなぁ、、と感じたら,

少しずつレベルを上げて使ってみると良いと思います。

今回参考にしたサイトは

＠コスメ ミーゼスカルプリフト敏感肌です。

良かったら参考にしてみてください。

スカルプリフトは肩こりにもおすすめ？

縄跳びダイエットは何分飛べば効果的？

ここのところずっと雨が続いていて
ウォーキングもランニングもお休みしていたら

お腹周りのお肉が腹巻のようになってきているような
気がします。

なので真剣にお腹のお肉と向き合おうと思いまして、

以前からやっている縄跳びを真面目に取り組もうと
思います。

そこで、縄跳びダイエットは何分飛べば効果的なのか調てみました。

ダイエットの為に縄跳びをするなら１０分飛ぶのが良いんだそうです。

でもこれは１０分間ずっと飛び続けるのではなくて

・２分間連続で飛んだら
・休憩を３０秒挟さみます。

これを１セットとして、２分３０秒になるので
１０分の間に約４～５セット行えばよいという事になります。

私の場合２分連続で飛ぶのはとてもきついので
１分を目標にしようと思います。

１分飛んで３０秒休憩、、
うわぁ、、１０分間に７セットも、、

実際に時間を図って飛んでみたのですが
ものすごく息が弾んで３０秒の休憩では足りない、、

それに２セット目、３セット目となるごとに
飛べる回数も減っていくんですよね、、

「きついなぁ、、しんどいな、、でも頑張ろう！」

継続は力なりですね、、

 

ふくらはぎのむくみと二の腕の引き締めに縄跳びで筋トレはどうかな、、

レイボーテrフラッシュはどのくらいの頻度でケアするの？注意することは？

もうすぐ夏も終わりに近づいてきましたね。

お盆休みはお天気が悪くてせっかくの夏休みなのに
海やプールに行く機会を逃してしまった、、

なんて人も多いのではないでしょうか、、
残り少ない夏を思い切り満喫してくださいね。

今回はヤーマンの光脱毛器レイボーテrフラッシュの
お手入れ頻度についてです。

レイボーテrフラッシュはどのくらいの頻度でケアするのが
良いのか調べてみました。

ヤーマンの公式サイトには

最初のうちは２週間に一度のペースで、
３か月目からは１か月～２か月に一回のペースで

となっています。

ヤーマン公式サイトQ&Aに詳しく書いてあるので
参考にしてみてください。

つまり初めのうちは頻繁に、そして少し毛の生え方が落ち着いてきたら
日にちを開けてお手入れしても良いということだと思います。

レイボーテrフラッシュでお手入れする際に注意することは
・日焼けした場所に当てない
・お風呂で使わない
・使用後はお肌をしっかり保湿する

ということです。

理由はレイボーテrフラッシュの光が黒いものに反応して
照射するからです。

日焼け後は何かとお肌が敏感になっていますから、
レイボーテrフラッシュでお手入れするなら

日焼け後より日焼けする前に
お手入れするのが良いと思います。

つまり海やプールに行く前ですね。

そしてレイボーテrフラッシュは防水ではないので
お風呂では使えません。

お風呂でお手入れしたい場合はレイボーテヴィーナスが
おすすめです。

最後に保湿についてですが
レイボーテrフラッシュを肌に当てた後は
お肌が敏感になっていて少し火照っていたりもします。

クールダウンしてしっかり保湿をしてあげると
より一層ツルツルお肌に導いてくれます。

良かったら参考にしてみてください。

 

レイボーテrフラッシュの寿命はどのくらいもつの？

どこでもミラバスの電源はどこからとるの？

お風呂は美肌に導いてくれたり、リラックス効果や
疲労回復にも役立つので寝る前には
必ずゆっくり入りたいですよね。

だけど家庭のお風呂はジャグジーや気泡が出ないので
ちょっと物足りない、、

私はスパや温泉が大好きなので時々利用するのですが
気泡が体に当たってまるでマッサージしてくれているような
あの感覚がとても気持ちいいんですよね。

そこで今回は気泡の出るお風呂を家庭でも再現できる
どこでもミラバスについてご紹介します。

どこでもミラバスはマイクロバブルの力で
洗浄効果や温浴効果を高めてくれる
家庭用のお風呂なんです。

通常の家庭用のお風呂との違いは
マイクロバブルの気泡の出る装置を
取り付けてジャグジー風呂が楽しめるお風呂というわけなんです。

気泡の出る装置を取り付けるといっても
難しい工事をする必要はないんですよ。

ただ今あるバスタブの横に据え置いて、電源コードを差し込めばOK
なんです。

だから設置工事をしなくてもマイクロバブルのお風呂を楽しめると
いうわけなのです。

でも電源はどこから取るのか心配になりますよね、、。

お風呂場に電源があれば問題ないのですが
通常ならお風呂場には電源コードはないので
脱衣所から電源を取ることになります。

だからお風呂場の扉は電源コードが通るほど
少し開けておく必要があるというわけなんです。

冬場はちょっと寒いかもしれませんよね、、

だから寒くてどうしても電源コードが気になる場合は
オプションでモール工事を頼めば解決できそうですよ。

モール工事の費用はもちろん必要ですが

ビルトイン型のミラバスと比べると抑えられるのでは
ないかな、、と思います。

ミラバスの違いについてまとめたページをワードプレスに

つくりました。

気になる方はこちらのページも参考にしてみてください。

 

シャワーヘッド型美顔器ミラブルプラスが美肌を作る理由とは

 

リファファインバブルSの水流はミラブルプラスより多い？