洗顔後なのに皮脂でテカテカ、顔がつっぱるはインナードライ肌かも・・

インナードライ肌って意外と気がつかない人が多いのではないでしょうか
自分は脂性肌と思っている方が多いのだと思います。

実は皮脂が多いお肌の内側は乾燥していることが多い
インナードライなんです。

お肌の表面が乾燥していると皮脂はお肌を守ろうとして
過剰に皮脂を分泌するのです。

インナードライの原因は冷房の効きすぎた部屋で長時間過ごしたり
紫外線の影響、間違ったスキンケア、ストレスや生活習慣の乱れから
起こります。

ご自分がインナードライかどうかわからない方は
簡単なチェック方式があるので確かめてみてください。

洗顔後に何もスキンケアをしないで１５分経ってから、
顔表面が油っぽいのになんだかつっぱる感じがすれば
インナードライの可能性がありますので、
対策が必要ですよ。

敏感肌対策は乾燥肌対策を心ががけることです。

敏感肌でスキンケア用品が合わない、ヒリヒリするという方も多いようです。

敏感肌の症状には
大人ニキビができやすい、
洗顔料で顔が赤くなる
化粧品で炎症が起こりやすく、ヒリヒリする。
タオルで顔を拭くだけで刺激を感じてしまう
生理前、季節の変わり目にお肌の調子が悪くなる
お肌がゴワゴワする

などの症状があります。
これらの症状お肌のバリア機能の低下によるもので
乾燥肌が進んでしまった状態が敏感肌ということのようです。

対策としては乾燥肌と同じように保湿をしっかりすることです。

保湿は乾燥肌でも述べたように食べ物から改善して
いくことも必要ですので、

タンパク質をしっかり取ることに加え、
腸内環境を整えるためにヨーグルトやチーズ、漬物、納豆といった
発酵食品を取ることも大事です。

野菜はビタミンAを含む人参やかぼちゃほうれん草や小松菜トマトなども
効果的です。

バランスよく食べて綺麗なお肌になりたいですね。

乾燥肌対策に食べるのは良質なタンパク質を多く含む何でしょう？？

今年の夏は今までにないほどの猛暑で、
エアコンの中過ごす時間が多かったのではないでしょうか。
そのためお肌も乾燥してしまった人も少なくないと思います。

それに涼しくなってきた秋には夏の疲れが出やすいものです。
健康管理を気をつけてお肌の調子も整えたいものです。

お肌が乾燥肌気味の方に多いのはダイエットをしている方が
おられるのではないでしょうか、
脂質の摂り過ぎを気にしてお肉を控えたりすると
お肌は乾燥してしまいます。

それにお肉にはタンパク質という大事な栄養素が含まれていて、アミノ酸を多く含みます。

お肌の角質層にある、保湿力（天然保湿因子）にはアミノ酸が多く占めているので、
アミノ酸のもととなるお肉や卵などのタンパク質を控えすぎると
お肌は乾燥してカサカサになってしまいます。

良質なたんぱく質をバランスよく食べることが大事です

脂質を気にするのであれば鳥のささ身や鶏胸肉、
お豆腐や、納豆などがいいですよ、

見た目年齢３０代を目指せ！ブログ始まりです。

年を重ねるごとにお肌の悩みがつきなくなってきました。

毛穴が目立つ
顔がたるむ
ツヤがなくなる
はりもなくなる
顔がくすむ

はぁ～歳はとりたくないですね。
鏡を見るのが嫌になります。

だけど巷では５０代でも３０代のようなはり、艶
のある方もおられますから、

それに子供の同級生のお母さんは私より１０歳、２０歳も若い方が
ほとんどなんです。

うちの子が「誰々ちゃんのお母さんは若くて綺麗だね」
っとぼっそっと言うんですよ。

「仕方ないやろ、お母さんは結婚が遅かったけん、あなたを産んだのも
遅かったんよ、お母さんだって２０年前は綺麗でつやつやだった」」

と言ったものはいいのだけど内心私の心はグサッっと
ヤリで突かれたような寂しさを感じました。

でも努力次第でわたし変われるかも、、
まだまだ諦めたくないですから（笑）

お友達のお母さんまでとはいかないでも、
若い頃のハリツヤを取り戻してみせます。

そこでこのブログではエイジングケアに最適な情報を
私の体験も交えながら紹介して行きたいと思いますので
参考にして頂ければ幸いです。