8月12日の火曜日。
Ｄ計画を再開！
忙しさを言い訳に、この数ヶ月でビックリするくらい膨らんだ体重。
少し頭痛でも落とし始めるべく、まずは、野菜と肉中心のランチから！ . . . 本文を読む
10月22日の火曜日。
Ｄ計画。
前日は体重が膨れあがっていてビックリしましたが、この日は鎮静化。
サラダ＆肉を中心として食指にした効果かな。
焦らずに行こう。
目的を忘れずね。仕事次第で、木曜に平日スイミングに復帰したいな。
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NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主婦と生活生活シリーズ)NHK科学・環境番組部、主婦と生 . . . 本文を読む
10月21日の月曜日。
Ｄ計画。
ちょっとビックリするくらいのリバウンドぶり。
仕事集中モードも大切ながらバランスが大切。
ストレス処理をカロリー摂取で行わないこと。
まずは、ランチから再出発！
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炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)夏井 睦光文社 . . . 本文を読む
火曜日。
この日は、ジム開始時にあった目標設定の結果測定日。
入会時に最新鋭の測定器を用いて身体の成分を分析し、翌々月に再度計測して、その差異により、ジムの金券が貰えるというものでした。
私が設定したのが体脂肪量。目標値は５キロ減でしたが、結果は４キロ減。500グラム減毎に500円のジム金券だったので、これで4千円分をゲット。何に使おうかなっと。
また、昨年末から続けている減量（通称、Dモ . . . 本文を読む