昨日（今日？）は皆さん夜更かし？早起き？だったのではないでしょうか？
自分は昨晩のイタリア戦を見て、普通に就寝。奥様は早起きして見ていたようですが、前半でダウン。気がつくと後半ロスタイムだったそうな
自分も朝にニュースなどで見ましたが、凄いですね～。早朝の渋谷でサポーターが大騒ぎ。あの手のエネルギーは持ち合わせていないですが、あのエネルギーを国のために発揮できれば不況なんて乗り切れそうですｗ
日本代表の頑張りに刺激され今日はローラー練習に決定。
ちょっと時間が無かったので集中モードでミドル走。アップ後240～250w前後で30分。それなりにきついけど、少し余裕がある位。
脚の動きや腰の位置などを意識しながら、回したり踏んだり色々実験。でも大切なのは苦しい状況を作り、耐え続けること。
本当はもう20w位上げて維持できれば良いし、出来るはずなんだけど苦しさにビビって追い込みきれず。ミドル走とかいえば聞こえが良いですが、30分程度のミドル走で意味あるんか？
時間が無いなら集中して、もっと高いレベルで我慢しなくては強くなれない。良いリズム、フィーリングで・・・なんてもっともらしく言って苦しい練習から逃げてるんじゃないか？！
と自問自答。自分の限界値を正確に把握して、正しい（効率的）な練習強度を設定。それを高い集中力で実行。
これが強くなる最短ルート。自分は正しい練習強度と実行にまだ問題を抱えていますね～。
ここが駄目なんだよ～って言っているだけでは無意味なんですけどね。駄目な所は改善あるのみ！
相変わらずレースに出るモチベーションは無いですが、強くなりたいと言う気持ちはもりあがってきているので、無理の無い（社会人として）レベルで出来ることを積み重ねて行きます。
まだ32歳、もっと強く楽しくなるはず。
先日のフランス選手権女子TTは51歳のジャニー・ロンゴが優勝ですよ！まだ現役！おまけに強い。カザフスタンTTチャンピオンも先日来日していたミズロフ。こちらは37歳。
まだまだこれから！
Total Body Support Sin
自分は昨晩のイタリア戦を見て、普通に就寝。奥様は早起きして見ていたようですが、前半でダウン。気がつくと後半ロスタイムだったそうな
自分も朝にニュースなどで見ましたが、凄いですね～。早朝の渋谷でサポーターが大騒ぎ。あの手のエネルギーは持ち合わせていないですが、あのエネルギーを国のために発揮できれば不況なんて乗り切れそうですｗ
日本代表の頑張りに刺激され今日はローラー練習に決定。
ちょっと時間が無かったので集中モードでミドル走。アップ後240～250w前後で30分。それなりにきついけど、少し余裕がある位。
脚の動きや腰の位置などを意識しながら、回したり踏んだり色々実験。でも大切なのは苦しい状況を作り、耐え続けること。
本当はもう20w位上げて維持できれば良いし、出来るはずなんだけど苦しさにビビって追い込みきれず。ミドル走とかいえば聞こえが良いですが、30分程度のミドル走で意味あるんか？
時間が無いなら集中して、もっと高いレベルで我慢しなくては強くなれない。良いリズム、フィーリングで・・・なんてもっともらしく言って苦しい練習から逃げてるんじゃないか？！
と自問自答。自分の限界値を正確に把握して、正しい（効率的）な練習強度を設定。それを高い集中力で実行。
これが強くなる最短ルート。自分は正しい練習強度と実行にまだ問題を抱えていますね～。
ここが駄目なんだよ～って言っているだけでは無意味なんですけどね。駄目な所は改善あるのみ！
相変わらずレースに出るモチベーションは無いですが、強くなりたいと言う気持ちはもりあがってきているので、無理の無い（社会人として）レベルで出来ることを積み重ねて行きます。
まだ32歳、もっと強く楽しくなるはず。
先日のフランス選手権女子TTは51歳のジャニー・ロンゴが優勝ですよ！まだ現役！おまけに強い。カザフスタンTTチャンピオンも先日来日していたミズロフ。こちらは37歳。
まだまだこれから！
Total Body Support Sin
