今日はチーム練習！
昨日の山遊・・・トレーニングのダメージか内腿が痛い。MTBとロードではペダル間の距離（Qファクター）が違うのでいつもと違う刺激が入ったみたい。
自分は骨盤幅が狭目で、ペダリングも内股気味を意識していたので、ベストなQファクターがかなり狭いんです（計測済み）
現在は、市販品でもっともQファクターが狭くなるクランクシステムを使用していますが、それでもまだ広い。
だからなのか、MTBだとダメージがくるみたいです。
MTBに乗ってからロードに乗ると最初は違和感ありますが、30分くらいで慣れる。
今日はゆっくり目で登りを含んだコースを出来るだけ止まらずに走る。
久々にニッポの初山翔選手に会いました。オフなので全然強度が上がらないみたいで、キツイ～と言っていましたが・・・ｗ
昨日山に行ったやまねー選手は筋肉痛とのこと。慣れない事をすると余計な力が入ってしまうんでしょうね。
皆でまとまってジワジワ走り、強度は低かったですが、冬の練習らしい走りが出来ました。
自分は来週レースなので、登りで40秒・60秒のインターバルの入れました。調子はまあまあ。
あとは風邪などをひかないように気を付けて当日まで調整です。
Total Body Support Sin
昨日の山遊・・・トレーニングのダメージか内腿が痛い。MTBとロードではペダル間の距離（Qファクター）が違うのでいつもと違う刺激が入ったみたい。
自分は骨盤幅が狭目で、ペダリングも内股気味を意識していたので、ベストなQファクターがかなり狭いんです（計測済み）
現在は、市販品でもっともQファクターが狭くなるクランクシステムを使用していますが、それでもまだ広い。
だからなのか、MTBだとダメージがくるみたいです。
MTBに乗ってからロードに乗ると最初は違和感ありますが、30分くらいで慣れる。
今日はゆっくり目で登りを含んだコースを出来るだけ止まらずに走る。
久々にニッポの初山翔選手に会いました。オフなので全然強度が上がらないみたいで、キツイ～と言っていましたが・・・ｗ
昨日山に行ったやまねー選手は筋肉痛とのこと。慣れない事をすると余計な力が入ってしまうんでしょうね。
皆でまとまってジワジワ走り、強度は低かったですが、冬の練習らしい走りが出来ました。
自分は来週レースなので、登りで40秒・60秒のインターバルの入れました。調子はまあまあ。
あとは風邪などをひかないように気を付けて当日まで調整です。
Total Body Support Sin
