リワーク ～通所～４１回目

初めは、体操、１００マス計算、新聞コラム欄の音読。
今日の計算も足し算。ギリギリ２分以内 。

午前は昨日に引き続き作文 。
環境面から鬱になった原因を考える。

職場とか、上司とか、、、
原因と言えば原因かも知れないけど 。


昼食のお弁当を食べて、午後のプログラムへ。

午後はまず呼吸法。
横になって、腹式呼吸で、大きく吸って、吐いて、
大きく吸って、吐いて、、、zzz ...

やっぱり、うとうと寝ちゃいました 。

後、認知行動療法。
今日は総論。認知のゆがみなど。

なるほど、いろいろなパターンが有るな。

本日の振り返りを記入（これキライ）して提出。
次回リワーク、３／１８。

み～こ、そんな所に登って

何を 眺めているの ?