12月６日（日）まゆみアリーナで
RUNRUNかけっこ教室が行われました
28組の親子の皆さんに参加していただけました
講師は 元プロサッカー選手の 坂入健太コーチ
ミニハードルを使ったトレーニング
（保護者の皆さんも頑張ってました！）
足の裏に靴を乗せてみたり（保護者は体をくるりと反転
）難しいよ
早く走れるコツをたくさん教えていただきました
後半は ボールを使ったトレーニング
ボールが当たらないよう よく見て 走り抜けます
あっという間の90分 親子で一緒にからだを動かすイベントは
初めてでしたが 楽しんでいただけたと思います
全員で鬼滅ポーズ
教えていただいた事 おうちでもやってみてくださいね
東北も間もなく梅雨明けですかね 暑い日が続いています。。。
日曜日は夜中から雨
６時になっても降っていたので
パークヨガは 中央公民館で行いました。
通常のスタジオよりも広い場所なので 円になってのびのび
ストレッチの後は 太陽礼拝 朝は特に気持ちがいいですね
そして後半はバランスも手をつなぐとらくにできますね～
人生初の方もいらっしゃる このポーズ
グラグラを楽しんでます
今回雨で残念でしたが 次回８月２５日は公園でできることを祈って
ぜひご参加くださいね
最近お日様
見てないですね
梅雨空が続いていますが
みなさん体調はいかがですか？
子どもたちは まもなく夏休みに入りますが プールに入れなくて
かわいそう。。。真っ黒に日焼けした子もまだいません。。。
下旬には 夏がやってくることを祈りたいです
さて、もとスポ スタディーコース人気No.1
パークヨガを今年も開催することになりました
室内のヨガとは気持ちよさが違いますよ
小学生のお子さんがいらっしゃる方は 小学生は無料ですので
ぜひ一緒にご参加ください チラシはこちらから・・・
http://msn170524.web.fc2.com/newdir/2019parkyogatirasi.pdf
そしてお待たせしました ８・９月のスケジュール表ができました
スケジュールはこちらから・・・
http://msn170524.web.fc2.com/newdir/schedule120190809.pdf
夏バテしないように 食事と運動で夏を乗り切りましょう
暑い日が続いています。。。今から熱中症対策をしなければならないなんて
真夏はどうなるのでしょうか
エンジョイコースは冷房があって快適に活動できるので
今年からは少し安心です
九縄南駐車場もオープンしたので便利になりましたので ぜひ活用してください
さて ただ今小学生短期水泳教室の参加者を募集しています
http://msn170524.web.fc2.com/newdir/suieitirasi.pdf
本格的な水泳シーズンの前に 少人数で集中してレベルアップしちゃいますよ
泳ぎが苦手な子、フォームやタイムを伸ばしたい子の２コースで行いますので
ぜひ参加してくださいね お申し込みはお早めに
一昨日楽しみにしていた『バレトン』が始まりました
今回は一中体育館の集会室をお借りできたので 広くてゆったり
非会員の方にも 多く参加して頂けて １５名の参加がありました
１９時からなので外はだいぶ涼しいのですが 少し動くと 汗びっしょり
しっかり水分補給しながら 行っていきました
片足で バランスを取ることが多いので グラグラを楽しみながら 集中
参加された皆さん 床に汗がしたたり落ちるほど気持ち良い汗が流せました
チラシにも 書きましたが やはり”流れる汗がハンパない”です
１回ごとの参加費の設定になっていますので ちょっと気になるという方は
ぜひ参加してみてください 次回１９日（水）１９時から２０時 一中体育館集会室です。
梅雨時のようなムシムシした天気が続いていますね。。。
ワタクシの周りには体調を崩している方が何名かいます
皆さんは大丈夫ですか
たくさん食べて睡眠とってください。
さて ただ今回覧で『バレトン教室』のチラシが回っています
スポーツの秋
食欲の秋でもあるので 少しでも動いていきたいアナタに
ぴったりの教室です 流れる汗の量がハンパないのです
ストレス解消、バランス感覚向上などが期待できます。
とにかく楽しくて、とっても気持ちが良いので ぜひご参加ください
http://msn170524.web.fc2.com/newdir/akibaretontirashi.pdf
そして まだ先なのですが １０月７日（日）は市民体力測定があります
測定終了後 もとスポでイベントを行います
みなさん バブルサッカーって知っていますか
大きな風船のようなものを被ってサッカーするのですが もとスポでは県の助成金で
これを購入しました 今週届いたので 早速お試しに装着してみました
結構重いのですが 転んでも痛くないので ころころ転がったり 逆立ちしてみたり・・・
男性のスタッフとぶつかりあったりして 楽しみました
イベントは バブルボールで遊ぼうってことで 企画中です ３連休の中日ですが
ぜひ体力測定に参加していただき 一緒にバブルボールで遊びましょう
いつも火曜日は暑い暑いと言っていましたが 今日は涼しい
蒸してはいますが これくらいならまだ良いほうですね
さて、日曜日は曇りの中、２回目のパークヨガを行いました
たまに太陽が顔を出しましたが 曇りで少し風もあって気持ちよくできました
昨年からのリピーターや、今回初めての方などなど３４名の皆さんに
参加していただけました ありがとうございました
ゆっくりとストレッチ、そしてヨガっぽいポーズも
空を見上げながら気持ち良く動けました
今回バランスもやりましたが 芝の上では難しい中 先生はさすがウツクシイ
今回も皆さんでポーズをとって はいチーズ
今年は今回で終わりですが 皆さんに気持ち良かったと言って頂けてうれしかったので
ぜひ毎年恒例のイベントにしていきたいと思っています
８月も今日を入れてあと４日。。。 スポーツの秋
がやってきます
９月には『バレトン』教室があります
水曜日の回覧でチラシを回しますのでお楽しみに
昨日パークヨガを行いました 曇っていましたがたまに太陽が顔を出すと
日差しが強い～ 今回市内外から４５名の皆さんが参加してくださいました
気持ち良いストレッチをしていき
少しチャレンジポーズ 芝の上でのバランスは難しいんですグラグラを楽しみます
リフレッシュヨガの愛さんと、ヨガインストラクターYOKOさんバッチリ決まってます
スタジオではできないポーズにもチャレンジ これぞパークヨガ
輪になって後ろの方を信じて・・・
これ やりたかったんですよね～ みなさん笑顔笑顔
芝の上で のシャバーサナは 本当に気持ちよかったです
今回は もとみや広報の取材もあったので９月号をお楽しみに
次回は ８月２６日（日）です 今回参加されなかった方もぜひご参加くださいね
異常に暑い毎日が続いています。。。
ナゼかインフルエンザが流行っている学校もあるらしく大変です
皆さん もとスポ教室やスポーツ、草刈など 身体を動かすときには
水分補給をしっかり行ってくださいね
さてただ今 回覧でチラシが回っていますが
今年もやります よしのえみさんの パークヨガ
７月２２日と８月２６日 ６時３０分から みずいろ公園です
小学生以上ならどなたでも参加できますよ
早朝の爽やかな空気の中 鳥のさえずりを聞きながら
そして風を感じながら 贅沢な時間を一緒に過ごしましょう
ヨガ初体験の方も もちろんOKです 難しいポーズもありませんので
気軽にご参加ください
http://msn170524.web.fc2.com/newdir/parkyogatirasi.pdf
先週土曜日１８時３０分から プールサイドで
『ストレッチ＆筋トレ：ホットエクササイズ』がスタートしました
７名の参加があり 男性にも参加して頂けました
前半は 丁寧にストレッチをおこない 全身をほぐしていきました
少し動いただけで 汗ばんできます
いよいよ 後半は トレーニングチューブを使って 筋トレ
女性でも ハードなチューブを使ってる方もいて すばらしい
ワタクシは ミディアムの 強さのものを ２重にしてやってみました
下半身や 腕のトレーニング 正しいやり方や 回数などを教えていただきました。
きちんと 教わることは 大事だなあ と思いました。
次回は ２１日です。 マットの枚数の関係で あと３名ほど参加OKです
ちなみに １０月２１日は 参加費無料となっておりますので ぜひ体験してみたい方
この機会に お申込み下さいませ
