医事トレーニング講習報告

昨日　二本松で県北の総合型クラブのマネジャーが集り

　　　　　　『スポーツ・医事トレーニング』研修会を行いました　

講師は猪苗代で整骨院を開業されている　先生でした。

 

高齢者に必要な体力とは？　ということでしたが

少し動ける方向けの　実技研修になりました。

　

まずは　体力チェック

今　テレビCMでもやっている　椅子（４０cm）から片足で立ち上がるというもの

さすが　クラブマネジャーたちです　全員クリア

高さ１０cmにチャレンジした人もいましたが。。。

さすがに　１０cmは　厳しいですね。。。

 

その後は　股関節周り、体幹などをバランスよく鍛える筋トレ

 

膝の痛みがある方、膝が曲がらない方、高齢の方どなたでも　安全に

出来るトレーニング方法を教わりました

 

９０分の予定が少しオーバーするくらい　熱心に教えて頂きました

 

木曜夜に行っている　燃やす６０minのトレーニングを日々少しですが

家や昼休みにやっているお陰で　ワタクシはわりと楽に出来ましたよ　

継続は大事ですね　

 

トレーニングの効果は　２～３週間でカラダが変わってきたなと

感じられるようになるそうです

 

いつまでも自分の体は自分で動かせることが出来るよう

日々努力したいですね

 

さて　来週はもう１２月　教室の変更がありますよ

１２月１日の歩くエアロビクスは　お休み

５日のヨガはスタジオ内での活動になりますので　先着約３０名ほどに

なりますので　ご迷惑をおかけしますが　ご協力お願いします

 

急に寒くなりましたが　体調を崩さず　身体を動かして行きましょう

 

 

 

 

 

 

県ユニオン交流会報告です！

先週は ぽかぽか暖かい日が続きましたが

週末にはあいにくのお天気でしたね。。。

 

金曜日午後から私事で　お休みをいただき　実家へ帰りまして・・・

ちょっと寄り道で　アウトレットへ行きましたら　イルミネーション点灯式に

アノ　有名な　ねば～る君が　ゲストで来ていました

買い物に乗り気でないワタクシ　いきなり元気に

 

隣での記念撮影は　子どものみということで　ツーショットはできず。。。

さすが　地元の　人気者　子どもたち喜んでいましたよ

ところで　まゆみちゃんとあっぴーの子どもの名前も決まりましたね

ゆるキャラ同士が結婚し、子どもが産まれるなんて　びっくりですね

 

８日は県ユニオン交流ウォーキングがありまして　もとスポからは

５名の参加がありました。

全体では１００名を超える参加者　雨の中歩きました

ウォーキングのあとの　豚汁もおいしかったようです

今年は　私は行けなくて残念でした　来年は絶対に行きますよ

 

さて今夜は月に１度の　運営委員会があり　来年度の事業についても

話し合う予定になっています。運営委員のみなさんよろしくお願いしますね