今年最後の練習＆基本動作のポイント

　今年最後の練習は１５名が集まりました。

第２スポーツホールの室温は１３．５℃です。

体操のあとに、先週に続いて、kroppy215さんの記事を引用して基本動作の確認をしました。

 

◇基本動作5「息を吸う」

・ぺしゃんこになった腹を膨らませながら（腹に吸い込む感じで）息を吸い込む。

（胸を膨らませて吸い込むと肩が上がり、吹く瞬間に肩が下がるために狙いが変動する。）

・腹の出具合い（または圧力）を意識して吸い込む量をいつも一定にする。　

・下腹に力を入れて息を止める。

・吹くまで下腹に力を入れたままにする。

◇基本動作6「吹く」

・息を止めたまま筒を口にくわえる。

・狙いを定める。

・正確に狙いが定まるまで辛抱強く待つ。

・「まっ、いいか」で吹くとほぼ確実に外れる。

・「一気に短く」吹く。

・腹を一瞬凹ませるように意識して吹く。 （←意識しなくていい、自然に腹は凹むから by私）

 

　協会の公式ＤＶＤは解説しながらなので、動作が途切れ途切れになっていて、初心者へ正確に伝わってないのかもしれない。お腹をふくらませるところが判ればもう完璧です