認知療法は、プログラム（思考や信念）を変える事は出来ますがそれには条件があります。
感情的なこだわりが無くなっている事が必要条件です。感情的な問題を未処理のままでいくら認知療法をしても改善率は最大限50％までです。
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社会復帰のカウンセリングやリハビリに良く利用されるのか認知療法です。認知療法は物事の見方や捉え方を見直しを提供する作業です。
物の見方が変わると結果も変わって見えるようになります。その為の治療が認知療法です。
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うつ病は、環境や人間に対する反応として現れたものなので同じ環境や同じ人間との接点があれば反応は繰り返します。
療養や休養を取っている間は問題がありません。環境との接点がないからです。自立の時が近づくと再発が起こり始めます。
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うつ病患者の最初の一歩は、心療内科や精神科等の病院が一般的です。心療内科では簡単なカウンセリングと投薬治療が始まります。平均２～４回／月の通院が求められます。
１回の治療で平均3,000円～4,000円が実費になります。保険が無ければ約10,000円／回掛っている計算になります。 . . . 本文を読む
うつ病の薬の副作用について医師に聞くと「副作用はありません」とか「ほとんど副作用はありません」とかいいますが、その一方妊娠は諦めてくださいなどといいます。副作用がないと言っているのに・・・・・
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うつ病治療は、大きく投薬療法や精神療法そしてリハビリに分かれます。投薬治療は、うつ病の原因を脳の機能障害と考えています。
脳の機能障害に関係する神経伝達物質を薬によってコントロールしようというのが薬物療法です。 . . . 本文を読む
もつれた糸は長過ぎたり細すぎたりするのも原因の一つになります。いっそのこといとその物を太くするのも方法の一つです。
糸を太くする為には、細かく物事を見るのでは無く大雑把に見るということです。細かく見れば見るほど粗が気になってきます。 . . . 本文を読む
もつれた糸を解くためにはある程度のスペースが必ず必要になります。そのスペースをどうやって作るかです。
最も簡単な方法は、捨てることです。必要なものは残して使わなくなった物をとにかく捨てるのです。 . . . 本文を読む
もつれた糸はこだわりとなって表れます。解決策に柔軟性が無く球状になっています。その為に自由度が無くなります。
もつれた糸を解く為には、自由度を大きくする必要があります。自由度を大きくする為には今までにない選択をする必要があるという意味です。
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ルービックキューブの面が影響し合っているのは理解できると思います。ジクゾーパズルは、二次元ですが完成図が無ければ完成に膨大な時間がかかります。
パズルの形や色を合わせるやり方でも完成は出来るでしょう。無地のパズルのピースを合わせるのは結構大変です。 . . . 本文を読む