テルサフィットネスクラブへ

2019年10月21日(月)

テルサフィットネスクラブへ筋トレに行きました。

６レベル６回目です。

エアロビのレッスンは受けていないけど、ウェイトメニューを頑張りました。おなかまわりが痩せるように、レッグレイズも追加しました。

目標は「2019年リサイタルまでに全メニュー終了」で、

「2019年リサイタルまでに、ドレス１サイズダウンメニュー」出下が、どちらも達成できませんでした。

指導してくださる角田先生に「ドレスからはみでるお肉をどうにかできませんか？」と尋ねて、すすめられたのがこれ！「チェストプレス」

実は効果ありました。バストが２センチ落ちました。

加齢により、お肉が下に落ちているだけかもしれないけど。

運動前

運動後

ロビーに、私のリサイタルのスポンサー「いせの生花店」のお花があったので、撮影しました。

テルサのホテル前のくまモンと写真撮影してもらいました。

焼鳥 鳥長②

2019年10月20日(日)

元気になるように、「焼鳥　鳥長」へ行きました。

ぼんじり、はつ、若鳥のもも

美味しい鶏肉をたくさん食べて、元気になりました。

リサイタル準備を頑張ります！

焼鳥 鳥長①

2019年10月20日(日)

しばらく体調をくずしていました。

元気になるように、「焼鳥　鳥長」へ行きました。

夕食

2019年10月19日(土)

四角豆とツナのサラダ、すりごまをかけました。

四角豆とオクラ、ニラダレをかけて

煮込みを作りました。

材料は、たまねぎ、にんじん、ミニパプリカ(黄色、オレンジ)、ホワイトマッシュルーム、トマト、緑色ズッキーニ、せせり肉です。
たまねぎをみじん切りにしました。
あとは食べやすい大きさに切りました。

今日のチーズ

大好きなミーノのダブルパックを見つけました。

１袋だと足りないから、ダブルパックは嬉しいです。



最近お気に入りの「完熟」シリーズ

テルサフィットネスクラブへ

2019年10月19日(土)

テルサフィットネスクラブへ行ったら、ハロウィーンの飾り付けがされていました。


筋トレメニューは６レベル５回目です。

しばらく体調をくずしていたので、筋トレを休んでしまいました。

リサイタルまでに全メニュー終了が目標だったのに、今年もダメでした。残念！


運動前

運動後

テルサフィットネスクラブの健康新聞です。

テルサのホテルのくまモンを撮影しました。

ディスプレイがピンクのドレスに変わっていました。

ドレスを見ると、頑張って痩せないといけないと思います。頑張ります！