8月の初めに
草刈り作業のあと
ぎっくり腰となり
如何ともし難い状況になったため
１日断食をしました。
結果
見事に腰痛がなくなりました。
そのまま
少食生活に入り
１日1食にし
体調変化を観察しました。
はじめは
動物性タンパク質
魚、肉、卵、乳製品を中心にし
糖質は
果物ジュースや甘いコーヒーなどに
しておりました。
草刈り作業にも
さしたる支障はありませんが
魚介類の量が少ないことに
気付きました。
また
Ageなど糖質による
マイナス要因があるとの
先生方の指摘をうけ
これから
断糖生活に近づけてみたいと
思います。
今まで
甘党でしたので
ついに
最終的な食生活改善に
入りたいと思います。
堀大輔氏の週3日食については
どこかの週で
実験してみる予定です。
おわり
高橋記(栄養士)
