暑さに負けない！健康コーラス♪

連日の暑さに、驚きですね
みどりの山道を走っていると心が落ち着きます
今日は健康コーラス
異常気象で体調も崩しやすいです
心身ともに、メゲない身体作りをしたいですね
足腰、鍛えましょう！

今年は、私もあまり朝のウォーキングが出来ていないですが、歩くことは素晴らしいです
やる気スイッチを入れて、また、朝のお写ン歩ウォーキングしなきゃ！
緑の季節を楽しみたいですね

気温が高いので、ゆるやかな有酸素運動や

腹式呼吸をしながら、ゆるやかなストレッチを。
無理をし過ぎないように

歌は…

腹筋を鍛える練習も出来る「森の水車」
リフレッシュと、無理のない発声練習も出来ます音
そして「ハナミズキ」は復習で、今年は おしまい。
季節はどんどん変わりますね
この季節、食事にも気をつけて、食中毒が多くなる時期です
水分補給も睡眠も大切に、健康第一で乗り越えましょう
日に日に暑くなります、熱中症にも気をつけましょう
皐月もあと数日、貴重な「今」を楽しみましょう
5月、6月 Skyの健康コーラス
2019年　5月 29日(水) AM10:30～11：45（初級クラス）
　　　　　　 6月10、24日(月) AM10:30～11：45／ 12:00～13：15
　　 　　　 6月12、26日(水) AM10:30～11：45（初級クラス）　
午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい！
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ

「完ちゃんのお気楽ラシック」チケット絶賛発売中


Sky Music Labo♪には色んな世代の方が音楽を楽しみ、励みに来られています
名前の通り、皆さんと音楽や健康の 研究室 として取り組みをしていきたいと思っています
Sky Music Labo♪をお気軽に訪ねて下さい。