ジョビのギャラ

いつぞやのぴーさんの披露宴。
余興のギャラとしてカタログギフトをもらいました。

で、そこで物を選ぶと、部屋が散らかりそうだったので、伊豆の日帰り温泉(食事付き)に申し込み、本日行って参りました。



ついでに恋人岬に寄って来ました。


恋人というより、もう熟年夫婦でときめくことはないっすね。


でも、ときめいたのは、暇つぶしに寄った土肥金山跡。
スゲー面白かったっす。

こんな夜

どーにもここのトコロ、言葉に翻訳不可な感情にオンブされております。

取り敢えず私の頭に浮かぶ有名な映画のセリフ・・・『Ape shall not kill ape 』


こんな感情に憑依された平和な国の中年の頭に響く本日の一曲・・・コーネリアス『Ape shall “never“ kill ape 』

取り敢えず我等人間も一刻も早く猿に追い付かんコトを願いつつ・・・

まだロッカーキーが出ねえのかよのジムワーク

あ、まだロッカーキーが出てこない朴竜です。自分が悪いといえ、ゴールドジムよ何してるのだと八つ当たり気味です。

今日からジムワークにランを入れることにしました。やっぱりロードワークは基本ですからね。続けるようにします。

※ ストレッチ

※ ラン6㎞ （12㎞/h ペース）

※ シャドー3R

※ ダブルボール3R

※ サンドバッグ大3R

※ サンドバッグ並2R

※ アニキとマス4R

※ 松田トレーナーのアッパー強化ミット2R
※ ゴムベルトサンドバッグ2R

※ サンドバッグ大1R

※ 腹直筋左右腹筋各100回
※ 3階で肩背筋トレーニング
※ ラルフと並んでストレッチ

松田トレーナー、ジムメイトの皆さんありがとうございました。

おはようございます！

皆様、まだ夢の中でしょうか？

私は下り電車をホームで待っております。

祭日の朝の電車は上りより下りの方が混んでいるようです。

どこに行かれるのでしょうかね。

湘南のメンバーもお出掛けでしたら現地の模様の投稿をお願いしまうま。

速筋と遅筋（その２）

速筋を鍛えるには高負荷で少ない回数が良いみたい。

速筋が鍛えられるのは短い時間（数秒間）らしいので高負荷の超キツイものを短時間でやることが大事（時間をかけすぎると遅筋を鍛えてられてしまう）、でもあまり速筋を鍛えると筋肉は肥大してマッチョになっちゃうかも。要注意ですね( ゜Д゜)

遅筋は有酸素運動で使われる筋肉なので耐えれる程度のものを長時間しましょう。

有酸素運動は脂肪を燃やし、太りにくい体を作ります。よって遅筋を鍛えてもムキムキにならないよ。でも結果が目に見えて分からない（体型があまり変わらない）ので気持ちを落とさず頑張りましょう。持久力はつくみたい('◇')ゞ

バンドやろうぜ！ 1

これ、確か2006年か2007年に開催された「イカ天（イカす大人のバンド天国）」のオーディション会場。場所は講談社内のホールだったかなぁ。

予選を無事通過、本選は確か準グランプリだったように覚えいます。



エレファントワークスじゃなくて、「江ノ島マンボ」と云う地元じゃ少しだけ露出していたバンドでした。

若いなあ俺！
まだまだボクシングに熱中する前なのに、今よりいい感じにしまってますな。

歳はとりたくないもんですわ。