10月30日の夜明けとジョギングと半年後の検証について

　

今日の夜明け。

 

雲が出ていたので赤く染まってちょっときれい。

日の出の時間は６時を過ぎるようになったので、撮影しているとジョギング行くのも遅くなる。

まぁ、あまり暗いうちから出るのは嫌だけどね。

 

↑　タイフーン、秋シーズン開花中

 

↑　太陽出た。

ジョギング出発。

 

↑　ヘッドランド到着

 

富士山は裾野に灰色の雲が少しかかっていた。

 

 

雪が少なくなったなー

 

ところで

今年の4月に、『ウエストの脂肪が落ちる』方法を実行してみる、と書いた（【4月8日のジョギング】）。

 

1か月で効果が出る！！　というものだったんだけど、

検証をしないまま半年たってしまった。

 

で、結果なんですが

おかげさまで4月の体脂肪から3％以上減りました。体重も2.5キロ減くらい。

 

この方法（バックランジ）だけのせいではないかもしれないけど、

とりあえずバックランジだけは続けていたので（今でも）、効果があったのではないかと。

でも、半年で3％だと、平均1か月あたり0.5％減でしかないことになるなぁ

バックランジが本当に効果的かどうかよくわかんない　ってこと？

 

まぁ、結局ダイエット（減量）って【適度な運動と食事制限による】に尽きる、ってことでしょうねぇ

引き続き、理想体重＆理想体脂肪目指して頑張ります（目標値は達成済）。