ストレッチ

連休最終日。雨模様です。

寝すぎたせいで腰が痛いし、お日さまパワーがないせいかなんとなくだるい感じがします。いつもどおり15分かけてストレッチ、二十四式太極拳で仕上げです。

ストレッチをするのは面倒です。しないで済むのならなしで済ませたい。体は柔らかい方ですが起きぬけは体が固いため、少なくとも2クールは行う必要があります。

http://pub.ne.jp/shironekochatora/?entry_id=4785857

時間をかけて丁寧に行うと、体がほぐれてきます。こうなると気持ちいい。体調が万全でない時、時間が足りない時は、どこかに凝りが残っていたりします。それでもストレッチをする前と終えた後では体のありようが違う。多分、リンパと血液の流れがよくなるのでしょう。

今日のジムは祝日特別進行。ボディバランスという気分でもないので、夕方ヨガに行ってこようかと思っています。