ブートキャンプ 残り３日間

キャンプ５日目　腹筋プログラム（３０分）
ＤＶＤ３枚目だ

へ～！腹筋プログラムは３０分で良いんだ　　わ～い
なんて喜びながら再生すると、軽快な音楽とともに　それはいきなり始まった

ツイストといって、腹部をひねる運動だ。（ＣＭでも流れてるよ）
前半は立った状態で腹筋の運動。後半は床に寝てから腹筋運動
たかが３０分。されど３０分

メチャメチャしんどい！！！
簡単なエクササイズも少しはあるけど・・・ついて行けません


６日目も腹筋プログラム
ここまで来ると、「残り１日だ」・・・と、やる気が出る
やる気はあるんだけど、やっぱり腹筋プログラムは　　ついて行けません
腹筋が痛すぎて、途中から動物のナマケモノっぽい動きになる（笑


そしてキャンプ７日目　最終プログラム（３０分）

ＤＶＤ４枚目
これも最初からテンション高い
今までやってきた動きを短縮したハードなエクササイズだぁ
でも・・・正直ＤＶＤ４枚目は必要無いような気がした
慌ただしいばかりで、中身がないような・・・


こんな感じで７日間の集中プログラムは終わりました

さて、結果発表～

体重変わらず。
体脂肪率変わらず。
ウエスト５ミリほどマイナス。


なんじゃそりゃ～！！

こんなに全身筋肉痛でボロボロなのに、何この結果は何


ウエスト５ミリなんて、ご飯食べれば戻るっちゅう話よ


不満な結果となったが、不満なままで終わりたくないので・・・
もう１週間頑張る事にした




もう少し　つづく|・ω・`)ノ


晩御飯
カレイのフライ、あんかけ・サラダ・味噌汁・イチゴ