ランニング フル後初。

フルマラソンの後、初めてランニングした。
1週間後にはサッカーで2時間の練習。
2週間後には、サッカーで20分×3本+15分×1本で
かなり体を動かしていた。

それで3週間後にランニングで11kmを走った。
と言うより、左ひざを痛めているかもしれない。

3kmもしないうちにかなり痛くなってきた。
今まで2年間はそんなことは一度もなかった。

とりあえず、走るフォームを気にしながら
右に体重をかけて、左をかばうようにしながら
走った。

1時間12分でフルマラソン前の記録より
かなり歩いたし、7分も遅い。

病院へ行くか、少しずつだましながら走るか
これから少し検討しないといけない。